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13.6
martinfourcade Certifié il y a 4 ans: -Rowing barre
5x10 @45kg

-Rowing Bûcheron
10x10 @17kg

-Curl marteau 10x10 @8kg
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
Rowing barre x12 45kg 64.5kg +3kg
Traction pronation x5 Ø 75.5kg +2.5kg
Curl marteau x10 8kg 10.5kg Ø
Poids de corps: 65kg (+0kg)
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