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40.4
PR0T0TYPE il y a 5 ans: Mes meilleures perfs + 105 à l'épaulé jeté et 80 à l'arraché.
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
Curl barre droite ou coudée x1 60kg 60kg Ø
Soulevé de terre x1 180kg 180kg Ø
Développé couché x1 115kg 115kg Ø
Back Squat x1 150kg 150kg Ø
Développé couché haltères x8 45kg 55.5kg Ø
Over Head Press x1 70kg 70kg Ø
Front Squat x1 110kg 110kg Ø
Poids de corps: 88kg
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