|
16.2
|
| Exercice | RépétitionsReps | Charge | 1RM | Gain | Grade | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Curl barre droite ou coudée | x10 | 20kg | 26.5kg | Ø | ||
| Back Squat | x10 | 65kg | 86.5kg | Ø | ||
| Dips | x15 | Ø | 87.5kg | -21.5kg | ||
| Pompes | x25 | Ø | Ø | Ø | Ø |
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