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  • 6.8
     KirkHammer
  • Description:
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    Inscrit il y a 6 ans | Dernière activité il y a 6 ans
  • - Grade: Phasme
    - Score global: 6.8
    - Classement: Non classé
    - PDC -8.2
    - Age: 43ans
    - Sexe: Homme ♂
    - Ville: Rhône
    - S'entraine à: 69009 ()
    - Amis: 1 (afficher la liste)
    - Popularité: 1118pts
    - Poids de corps: 65.8kg
    - Taille: 174cm - mensurations
    - Body-fat: Non précisé
    - Rythme cardiaque: Non précisé
    - Alimentation: Omnivore
    - Tabac: De temps en temps
    - Alcool: De temps en temps
  • Fil d'actu musclé de KirkHammer :
  • 6.8
    KirkHammer il y a 6 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Développé couché haltères x 10 22.5kg 30kg Ø
    Back Squat x 10 60kg 80kg +7kg
    Développé assis aux haltères x 10 14kg 18.5kg +2.5kg
    Rowing barre x 10 40kg 53kg -7kg
    Poids de corps: 65.8kg (+0kg)
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  • 5.8
    KirkHammer il y a 6 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Développé couché haltères x 10 22.5kg 30kg +1kg
    Rowing barre x 10 45kg 60kg +27kg
    Back Squat x 10 55kg 73kg +20kg
    Développé assis aux haltères x 10 12kg 16kg Ø
    Poids de corps: 65.8kg (+0kg)
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  • 0.5
    KirkHammer il y a 6 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Développé couché incliné haltères x 10 18kg 24kg Ø
    Développé assis aux haltères x 10 12kg 16kg Ø
    Back Squat x 10 40kg 53kg -33.5kg
    Rowing barre x 10 25kg 33kg Ø
    Poids de corps: 65.8kg (+0kg)
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  • 1.1
    KirkHammer il y a 6 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Développé couché haltères x 10 22kg 29kg Ø
    Développé assis aux haltères x 10 12kg 16kg -14kg
    Développé incliné x 10 25kg 33kg Ø
    Rowing barre x 10 25kg 33kg -13.5kg
    Pompes x 30 Ø Ø +5 Ø
    Poids de corps: 65.8kg (+0kg)
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  • 16.2
    KirkHammer il y a 6 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Dips x 15 Ø 87.5kg Ø
    Pompes x 25 Ø Ø Ø Ø
    Poids de corps: 65.8kg (+0kg)
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  • 16.2
    KirkHammer il y a 6 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Curl barre droite ou coudée x 10 20kg 26.5kg Ø
    Back Squat x 10 65kg 86.5kg Ø
    Dips x 15 Ø 87.5kg -21.5kg
    Pompes x 25 Ø Ø Ø Ø
    Poids de corps: 65.8kg (+0kg)
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  • 12.5
    KirkHammer il y a 6 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Développé assis aux haltères x 10 22.5kg 30kg +2.5kg
    Back Squat x 10 65kg 86.5kg +11kg
    Pompes x 25 Ø Ø Ø Ø
    Poids de corps: 65.8kg (+0.8kg)
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  • 6.2
    KirkHammer il y a 6 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Développé assis aux haltères x 8 22.5kg 27.5kg +1.5kg
    Dips x 10 Ø 109kg +5.5kg
    Back Squat x 6 65kg 75.5kg +6kg
    Rowing barre x 6 40kg 46.5kg Ø
    Poids de corps: 65kg (+0kg)
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  • 3.6
    KirkHammer il y a 6 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Développé assis aux haltères x 6 22.5kg 26kg Ø
    Back Squat x 6 60kg 69.5kg Ø
    Dips x 6 + 5kg 81kg Ø
    Poids de corps: 65kg
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  • Performances réalisées
  • Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Date Grade
    Développé assis aux haltères x 10 22.5kg 30kg il y a 6 ans
    Curl barre droite ou coudée x 10 20kg 26.5kg il y a 6 ans
    Dips x 10 Ø 109kg il y a 6 ans
    Back Squat x 10 65kg 86.5kg il y a 6 ans
    Développé couché haltères x 10 22.5kg 30kg il y a 6 ans
    Rowing barre x 10 45kg 60kg il y a 6 ans
    Développé couché incliné haltères x 10 18kg 24kg il y a 6 ans
    Développé incliné x 10 25kg 33kg il y a 6 ans
    Pompes x 30 Ø Ø il y a 6 ans Ø
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Date Grade
    Développé couché haltères x 10 22.5kg 30kg Ø il y a 6 ans
    Back Squat x 10 60kg 80kg +7kg il y a 6 ans
    Développé assis aux haltères x 10 14kg 18.5kg +2.5kg il y a 6 ans
    Rowing barre x 10 40kg 53kg -7kg il y a 6 ans
    Développé couché incliné haltères x 10 18kg 24kg Ø il y a 6 ans
    Développé incliné x 10 25kg 33kg Ø il y a 6 ans
    Pompes x 30 Ø Ø +5 il y a 6 ans Ø
    Dips x 15 Ø 87.5kg Ø il y a 6 ans
    Curl barre droite ou coudée x 10 20kg 26.5kg Ø il y a 6 ans
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  • Evolution du score global
  • Score
  • 1118pts Badges
  • 7
    0
    27
    0
    0
    1
    0
    9
    0
    2380
  • 1073/7785 Classement général (afficher ):