|
14.8
|
| Exercice | RépétitionsReps | Charge | 1RM | Gain | Grade | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Curl barre droite ou coudée | x10 | 22.5kg | 30kg | Ø | ||
| Curl incliné | x12 | 10kg | 13kg | Ø |
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