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  • 23.1
     Docno5
  • Description:
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    Inscrit il y a 5 mois | Dernière activité il y a 5 mois
  • - Grade: Deter
    - Score global: 23.1
    - Classement: Non classé
    - PDC +3
    - Age: 43ans
    - Sexe: Homme ♂
    - Ville: Non précisé
    - Amis: 0
    - Popularité: 302pts
    - Poids de corps: 80kg
    - Taille: 177cm - mensurations
    - Body-fat: 17%
    - Rythme cardiaque: Non précisé
    - Alimentation: Omnivore
    - Tabac: Jamais
    - Alcool: De temps en temps
  • Fil d'actu musclé de Docno5 :
  • 23.1
    Docno5 il y a 5 mois:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Curl barre droite ou coudée x 14 20kg 41.5kg Ø
    Développé couché x 12 60kg 86kg Ø
    Curl marteau x 13 14kg 20kg Ø
    Barre au front x 9 27kg 34.5kg Ø
    Traction pronation x 4 Ø 87kg Ø
    Développé assis aux haltères x 12 18kg 25.5kg Ø
    Soulevé de terre jambes tendues x 12 40kg 57.5kg Ø
    Poids de corps: 80kg
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  • Performances réalisées
  • Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Date Grade
    Curl barre droite ou coudée x 14 20kg 41.5kg il y a 5 mois
    Développé couché x 12 60kg 86kg il y a 5 mois
    Curl marteau x 13 14kg 20kg il y a 5 mois
    Traction pronation x 4 Ø 87kg il y a 5 mois
    Développé assis aux haltères x 12 18kg 25.5kg il y a 5 mois
    Soulevé de terre jambes tendues x 12 40kg 57.5kg il y a 5 mois
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Date Grade
    Traction pronation x 4 Ø 87kg Ø il y a 5 mois
    Soulevé de terre jambes tendues x 12 40kg 57.5kg Ø il y a 5 mois
    Développé assis aux haltères x 12 18kg 25.5kg Ø il y a 5 mois
    Barre au front x 9 27kg 34.5kg Ø il y a 5 mois
    Développé couché x 12 60kg 86kg Ø il y a 5 mois
    Curl barre droite ou coudée x 14 20kg 41.5kg Ø il y a 5 mois
    Curl marteau x 13 14kg 20kg Ø il y a 5 mois
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  • Evolution du score global
  • Score
  • 302pts Badges
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