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23.1

Docno5 il y a 2 semaines:

Exercice		RépétitionsReps	Charge	1RM	Gain	Grade
Curl barre droite ou coudée		x 14	20kg	41.5kg	Ø
Développé couché		x 12	60kg	86kg	Ø
Curl marteau		x 13	14kg	20kg	Ø
Barre au front		x 9	27kg	34.5kg	Ø
Traction pronation		x 4	Ø	87kg	Ø
Développé assis aux haltères		x 12	18kg	25.5kg	Ø
Soulevé de terre jambes tendues		x 12	40kg	57.5kg	Ø

Poids de corps: 80kg

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