Profil de DodoLePhasme

Description:

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Inscrit il y a 1 an | Dernière activité il y a 8 mois

- Grade: Deter
- Score global: 21.3
- Classement: Non classé
- Age: Non précisé
- Sexe: Homme ♂
- Ville: Non précisé
- Amis: 0

- Popularité: 224pts
- Poids de corps: 70kg
- Taille: Non précisé - mensurations
- Body-fat: Non précisé
- Rythme cardiaque: Non précisé
- Alimentation: Non précisé
- Tabac: Non précisé
- Alcool: Non précisé

21.3

DodoLePhasme il y a 8 mois:

Exercice	Charge	RépétitionsReps	1RM	Gain
Front Squat	70kg	x 5	78.5kg	Ø
Dips	+ 25kg	x 6	110kg	-8kg
Développé assis aux haltères	16kg	x 8	19.5kg	Ø
Curl barre droite ou coudée	30kg	x 8	37kg	Ø
Curl marteau	16kg	x 6	18.5kg	+1.5kg
Tractions supination	Ø	x 15	100.5kg	-5kg
Soulevé de terre	110kg	x 5	123.5kg	Ø
Traction pronation	+ 15kg	x 5	95.5kg	+2.5kg
Développé couché haltères	28kg	x 6	32.5kg	+3kg

Poids de corps: 70kg (+0kg)

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19.2

DodoLePhasme il y a 1 an:

Exercice	Charge	RépétitionsReps	1RM	Gain	Grade
Dips	+ 35kg	x 5	118kg	+6.5kg
Curl marteau	14kg	x 8	17kg	Ø
Tractions supination	+ 15kg	x 8	105.5kg	+1kg
Rowing barre	50kg	x 8	62kg	Ø
Traction pronation	Ø	x 10	93kg	Ø
Développé couché haltères	24kg	x 8	29.5kg	-2.5kg
Back Squat	70kg	x 5	78.5kg	Ø
Pompes	Ø	x 20	Ø	Ø	Ø

Poids de corps: 70kg (+0kg)

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12.9

DodoLePhasme il y a 1 an:

Exercice	Charge	RépétitionsReps	1RM	Gain
Dips	+ 20kg	x 8	111.5kg	Ø
Tractions supination	+ 20kg	x 6	104.5kg	Ø
Développé couché haltères	26kg	x 8	32kg	Ø
Développé couché	64kg	x 4	69.5kg	Ø

Poids de corps: 70kg

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Exercice	Charge	RépétitionsReps	1RM	Date	Grade
Tractions supination	+ 15kg	x 8	105.5kg	il y a 1 an
Traction pronation	+ 15kg	x 5	95.5kg	il y a 8 mois
Dips	+ 35kg	x 5	118kg	il y a 1 an
Curl barre droite ou coudée	30kg	x 8	37kg	il y a 8 mois
Soulevé de terre	110kg	x 5	123.5kg	il y a 8 mois
Curl marteau	16kg	x 6	18.5kg	il y a 8 mois
Front Squat	70kg	x 5	78.5kg	il y a 8 mois
Développé couché	64kg	x 4	69.5kg	il y a 1 an
Développé couché haltères	28kg	x 6	32.5kg	il y a 8 mois
Rowing barre	50kg	x 8	62kg	il y a 1 an
Back Squat	70kg	x 5	78.5kg	il y a 1 an
Développé assis aux haltères	16kg	x 8	19.5kg	il y a 8 mois
Pompes	Ø	x 20	Ø	il y a 1 an	Ø

Exercice	Charge	RépétitionsReps	1RM	Date	Grade
Curl barre droite ou coudée	30kg	x 8	37kg	il y a 8 mois
Curl marteau	16kg	x 6	18.5kg	il y a 8 mois
Tractions supination	Ø	x 15	100.5kg	il y a 8 mois
Soulevé de terre	110kg	x 5	123.5kg	il y a 8 mois
Traction pronation	+ 15kg	x 5	95.5kg	il y a 8 mois
Développé couché haltères	28kg	x 6	32.5kg	il y a 8 mois
Dips	+ 25kg	x 6	110kg	il y a 8 mois
Développé assis aux haltères	16kg	x 8	19.5kg	il y a 8 mois
Pompes	Ø	x 20	Ø	il y a 1 an	Ø
Rowing barre	50kg	x 8	62kg	il y a 1 an
Back Squat	70kg	x 5	78.5kg	il y a 1 an
Développé couché	64kg	x 4	69.5kg	il y a 1 an

Exercice	Charge	RépétitionsReps	1RM	Gain	Date	Grade
Curl barre droite ou coudée	30kg	x 8	37kg	Ø	il y a 8 mois
Curl marteau	16kg	x 6	18.5kg	+1.5kg	il y a 8 mois
Tractions supination	Ø	x 15	100.5kg	-5kg	il y a 8 mois
Soulevé de terre	110kg	x 5	123.5kg	Ø	il y a 8 mois
Traction pronation	+ 15kg	x 5	95.5kg	+2.5kg	il y a 8 mois
Développé couché haltères	28kg	x 6	32.5kg	+3kg	il y a 8 mois
Dips	+ 25kg	x 6	110kg	-8kg	il y a 8 mois
Développé assis aux haltères	16kg	x 8	19.5kg	Ø	il y a 8 mois
Front Squat	70kg	x 5	78.5kg	Ø	il y a 8 mois
Pompes	Ø	x 20	Ø	Ø	il y a 1 an	Ø
Rowing barre	50kg	x 8	62kg	Ø	il y a 1 an
Back Squat	70kg	x 5	78.5kg	Ø	il y a 1 an
Développé couché	64kg	x 4	69.5kg	Ø	il y a 1 an