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Profil de DodoLePhasme

  • 21.3
    Informations
  • Description:
    DodoLePhasme n'a pas encore renseigné sa description.
    Inscrit il y a 1 an | Dernière activité il y a 2 semaines
  • - Grade: Deter
    - Score global: 21.3
    - Classement: 49/103
    - Age: Non précisé
    - Sexe: Homme ♂
    - Ville: Non précisé
    - Amis: 0
    - Popularité: 224pts
    - Poids de corps: 70kg
    - Taille: Non précisé - mensurations
    - Body-fat: Non précisé
    - Rythme cardiaque: Non précisé
    - Alimentation: Non précisé
    - Tabac: Non précisé
    - Alcool: Non précisé
  • Fil d'actu musclé de DodoLePhasme :
  • 21.3
    DodoLePhasme il y a 2 semaines:
    Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade
    Front Squat 70kg x 5 78.5kg Ø
    Dips + 25kg x 6 110kg -8kg
    Développé assis aux haltères 16kg x 8 19.5kg Ø
    Curl barre droite ou coudée 30kg x 8 37kg Ø
    Curl marteau 16kg x 6 18.5kg +1.5kg
    Tractions supination Ø x 15 100.5kg -5kg
    Soulevé de terre 110kg x 5 123.5kg Ø
    Traction pronation + 15kg x 5 95.5kg +2.5kg
    Développé couché haltères 28kg x 6 32.5kg +3kg
    Poids de corps: 70kg (+0kg)
    Réagir (0)
  • 19.2
    DodoLePhasme il y a 6 mois:
    Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade
    Dips + 35kg x 5 118kg +6.5kg
    Curl marteau 14kg x 8 17kg Ø
    Tractions supination + 15kg x 8 105.5kg +1kg
    Rowing barre 50kg x 8 62kg Ø
    Traction pronation Ø x 10 93kg Ø
    Développé couché haltères 24kg x 8 29.5kg -2.5kg
    Back Squat 70kg x 5 78.5kg Ø
    Pompes Ø x 20 Ø Ø Ø
    Poids de corps: 70kg (+0kg)
    Réagir (0)
  • 12.9
    DodoLePhasme il y a 9 mois:
    Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade
    Dips + 20kg x 8 111.5kg Ø
    Tractions supination + 20kg x 6 104.5kg Ø
    Développé couché haltères 26kg x 8 32kg Ø
    Développé couché 64kg x 4 69.5kg Ø
    Poids de corps: 70kg
    Réagir (0)
  • Performances réalisées
  • Equilibre 6.1 :
    15.2%
    12.2%
    23.9%
    23.9%
    7%
    17.8%

    Jambes Pectoraux Dos Biceps Epaules Triceps

    Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Date Grade
    Tractions supination + 15kg x 8 105.5kg il y a 6 mois
    Traction pronation + 15kg x 5 95.5kg il y a 2 semaines
    Dips + 35kg x 5 118kg il y a 6 mois
    Curl barre droite ou coudée 30kg x 8 37kg il y a 2 semaines
    Soulevé de terre 110kg x 5 123.5kg il y a 2 semaines
    Curl marteau 16kg x 6 18.5kg il y a 2 semaines
    Front Squat 70kg x 5 78.5kg il y a 2 semaines
    Développé couché 64kg x 4 69.5kg il y a 9 mois
    Développé couché haltères 28kg x 6 32.5kg il y a 2 semaines
    Rowing barre 50kg x 8 62kg il y a 6 mois
    Back Squat 70kg x 5 78.5kg il y a 6 mois
    Développé assis aux haltères 16kg x 8 19.5kg il y a 2 semaines
    Pompes Ø x 20 Ø il y a 6 mois Ø
    Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Date Grade
    Curl barre droite ou coudée 30kg x 8 37kg Ø il y a 2 semaines
    Curl marteau 16kg x 6 18.5kg +1.5kg il y a 2 semaines
    Tractions supination Ø x 15 100.5kg -5kg il y a 2 semaines
    Soulevé de terre 110kg x 5 123.5kg Ø il y a 2 semaines
    Traction pronation + 15kg x 5 95.5kg +2.5kg il y a 2 semaines
    Développé couché haltères 28kg x 6 32.5kg +3kg il y a 2 semaines
    Dips + 25kg x 6 110kg -8kg il y a 2 semaines
    Développé assis aux haltères 16kg x 8 19.5kg Ø il y a 2 semaines
    Front Squat 70kg x 5 78.5kg Ø il y a 2 semaines
    Pompes Ø x 20 Ø Ø il y a 6 mois Ø
    Rowing barre 50kg x 8 62kg Ø il y a 6 mois
    Back Squat 70kg x 5 78.5kg Ø il y a 6 mois
    Développé couché 64kg x 4 69.5kg Ø il y a 9 mois
  • 0 Evolution du physique
  • DodoLePhasme n'a publié aucune photo de son physique.
  • Evolution du score global
  • Score
  • 224pts Points obtenus:
  • - Score global: 21.3 x 10pts
    - Photos publiées: 0 x 5pts
    - Amis: 0 x 4pts
    - Likes reçus sur le profil: 0 x 3pts
    - Actualisations effectuées: 3 x 2pts
    - Filleuls (afficher) : 0 x 5pts
    - Réactions postées sur les pointages: 0 x 1pt
    - Messages postés sur le forum: 0 x 1pt
    - Visites effectuées: 5 x 1pt
    - Likes reçus sur les messages et pointages: 0 x 0.5pts
  • 790/3111 Classement général (afficher ):
  • Derniers messages postés et activités récente
  • DodoLePhasme n'a pas encore posté de message sur le chat.
    DodoLePhasme n'a pas encore posté de message sur le forum.
    DodoLePhasme n'a encore effectué aucune mention like.