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RayanD31.4
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Inscrit il y a 4 ans | Dernière activité il y a 4 ans
Description: RayanD n'a pas encore renseigné sa description.
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- Grade: Musclay
- Score global: 31.4
- Classement: Non classé
- PDC -4 - Age: 22ans
- Sexe: Homme ♂
- Ville: Grenoble
- Amis: 1 (afficher la liste)
- Instagram: @Rayand38
- Popularité: 1136pts
- Poids de corps: 74kg
- Taille: 178cm - mensurations
- Body-fat: 19%
- Rythme cardiaque: Non précisé
- Alimentation: Omnivore
- Tabac: Souvent
- Alcool: De temps en temps
- Fil d'actu musclé de RayanD :
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RayanD il y a 4 ans:31.4
Réagir (0)Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade Développé couché haltères x 10 30kg 40kg -2.5kg Développé couché incliné haltères x 8 25kg 31kg Ø -
RayanD il y a 4 ans:31.4
Réagir (0)Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade Curl marteau x 10 16kg 21kg Ø -
RayanD il y a 4 ans:31.4
Réagir (0)Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade Barre au front x 10 41kg 54.5kg +16kg Soulevé de terre jambes tendues x 6 100kg 116kg Ø Front Squat x 10 55kg 73kg Ø -
Réagir (0)
RayanD il y a 4 ans:16.8 -
RayanD il y a 4 ans:14.9
Réagir (0)Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade Soulevé de terre x 2 130kg 133.5kg +6.5kg Curl marteau x 10 16kg 21kg Ø Développé couché haltères x 10 30kg 40kg -2.5kg Over Head Press x 8 30kg 37kg Ø -
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RayanD il y a 4 ans:14.3
- Performances réalisées
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- 0 Evolution du physique
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RayanD n'a publié aucune photo de son physique.
- Evolution du score global
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Score
- 1136pts Badges
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- 1021/7775 Classement général (afficher ):
- Derniers messages postés et activités récente
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RayanD il y a 4 ans:
@Ivar: Met plus lourd pour prendre de la masse met des poids ou tu peut pas faire plus de 12 reps
RayanD il y a 4 ans:
@Ivar Si tu veux je te passe ma diet elle est super mais juste faut que tu réajuste par rapport a ton poids
RayanD n'a pas encore posté de message sur le forum.RayanD a liké le pointage de Yazid il y a 4 ans.
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