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Profil de RayanD

  • 31.4
    Informations
  • Description:
    RayanD n'a pas encore renseigné sa description.
    Inscrit il y a 4 mois | Dernière activité il y a 3 semaines
  • - Grade: Musclay
    - Score global: 31.4
    - Classement: 32/108
    - Age: 18ans
    - Sexe: Homme ♂
    - Ville: Grenoble
    - Amis: 1 (afficher la liste)
    - Instagram: @Rayand38
    - Popularité: 336pts
    - Poids de corps: 74kg
    - Taille: 178cm - mensurations
    - Body-fat: 19%
    - Rythme cardiaque: Non précisé
    - Alimentation: Omnivore
    - Tabac: Souvent
    - Alcool: De temps en temps
  • Fil d'actu musclé de RayanD :
  • 31.4
    RayanD il y a 3 semaines:
    Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade
    Développé couché haltères 30kg x 10 40kg -2.5kg
    Développé couché incliné haltères 25kg x 8 31kg Ø
    Poids de corps: 74kg (+0kg)
    Réagir (0)
  • 31.4
    RayanD il y a 4 semaines:
    Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade
    Curl marteau 16kg x 10 21kg Ø
    Poids de corps: 74kg (+0kg)
    Réagir (0)
  • 31.4
    RayanD il y a 4 semaines:
    Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade
    Barre au front 41kg x 10 54.5kg +16kg
    Soulevé de terre jambes tendues 100kg x 6 116kg Ø
    Front Squat 55kg x 10 73kg Ø
    Poids de corps: 74kg (+0kg)
    Réagir (0)
  • 16.8
    RayanD il y a 4 semaines:
    Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade
    Développé couché haltères 32kg x 10 42.5kg +2.5kg
    Tractions supination + 1kg x 5 84kg Ø
    Développé incliné 25kg x 10 33kg Ø
    Over Head Press 40kg x 5 45kg +8kg
    Poids de corps: 74kg (+0kg)
    Réagir (0)
  • 14.9
    RayanD il y a 4 semaines:
    Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade
    Développé couché haltères 30kg x 10 40kg -2.5kg
    Over Head Press 30kg x 8 37kg Ø
    Curl marteau 16kg x 10 21kg Ø
    Soulevé de terre 130kg x 2 133.5kg +6.5kg
    Poids de corps: 74kg (-2kg)
    Réagir (0)
  • 14.3
    RayanD il y a 4 mois:
    Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade
    Développé couché 60kg x 8 74.5kg Ø
    Barre au front 30kg x 9 38.5kg Ø
    Développé couché prise serrée 50kg x 8 62kg Ø
    Soulevé de terre 120kg x 3 127kg Ø
    Développé couché haltères 32kg x 10 42.5kg Ø
    Poids de corps: 76kg
    Réagir (0)
  • Performances réalisées
  • Equilibre 6.3 :
    17.2%
    14.9%
    15.4%
    14.8%
    8.4%
    29.3%

    Jambes Pectoraux Dos Biceps Epaules Triceps

    Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Date Grade
    Barre au front 41kg x 10 54.5kg il y a 4 semaines
    Soulevé de terre jambes tendues 100kg x 6 116kg il y a 4 semaines
    Soulevé de terre 130kg x 2 133.5kg il y a 4 semaines
    Développé couché haltères 32kg x 10 42.5kg il y a 4 mois
    Curl marteau 16kg x 10 21kg il y a 4 semaines
    Développé couché 60kg x 8 74.5kg il y a 4 mois
    Développé couché prise serrée 50kg x 8 62kg il y a 4 mois
    Développé couché incliné haltères 25kg x 8 31kg il y a 3 semaines
    Front Squat 55kg x 10 73kg il y a 4 semaines
    Over Head Press 40kg x 5 45kg il y a 4 semaines
    Tractions supination + 1kg x 5 84kg il y a 4 semaines
    Développé incliné 25kg x 10 33kg il y a 4 semaines
    Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Date Grade
    Développé couché haltères 30kg x 10 40kg -2.5kg il y a 3 semaines
    Développé couché incliné haltères 25kg x 8 31kg Ø il y a 3 semaines
    Curl marteau 16kg x 10 21kg Ø il y a 4 semaines
    Front Squat 55kg x 10 73kg Ø il y a 4 semaines
    Barre au front 41kg x 10 54.5kg +16kg il y a 4 semaines
    Soulevé de terre jambes tendues 100kg x 6 116kg Ø il y a 4 semaines
    Over Head Press 40kg x 5 45kg +8kg il y a 4 semaines
    Tractions supination + 1kg x 5 84kg Ø il y a 4 semaines
    Développé incliné 25kg x 10 33kg Ø il y a 4 semaines
    Soulevé de terre 130kg x 2 133.5kg +6.5kg il y a 4 semaines
    Développé couché prise serrée 50kg x 8 62kg Ø il y a 4 mois
    Développé couché 60kg x 8 74.5kg Ø il y a 4 mois
  • 0 Evolution du physique
  • RayanD n'a publié aucune photo de son physique.
  • Evolution du score global
  • Score
  • 336pts Points obtenus:
  • - Score global: 31.4 x 10pts
    - Photos publiées: 0 x 5pts
    - Amis: 1 x 4pts
    - Likes reçus sur le profil: 0 x 3pts
    - Actualisations effectuées: 6 x 2pts
    - Filleuls (afficher) : 0 x 5pts
    - Réactions postées sur les pointages: 2 x 1pt
    - Messages postés sur le forum: 0 x 1pt
    - Visites effectuées: 5 x 1pt
    - Likes reçus sur les messages et pointages: 0 x 0.5pts
  • 476/3077 Classement général (afficher ):