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Profil de Jerome439

  • 44.2
    Informations
  • Description:
    Jerome439 n'a pas encore renseigné sa description.
    Inscrit il y a 4 semaines | Dernière activité il y a 4 semaines
  • - Grade: Solide
    - Score global: 44.2
    - Classement: 31/356
    - Age: Non précisé
    - Sexe: Homme ♂
    - Ville: Non précisé
    - Amis: 0
    - Popularité: 445pts
    - Poids de corps: 90kg
    - Taille: Non précisé - mensurations
    - Body-fat: Non précisé
    - Rythme cardiaque: Non précisé
    - Alimentation: Non précisé
    - Tabac: Non précisé
    - Alcool: Non précisé
  • Fil d'actu musclé de Jerome439 :
  • 44.2
    Jerome439 il y a 4 semaines:
    Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade
    Barre au front 40kg x 12 57.5kg Ø
    Développé couché prise serrée 110kg x 10 146.5kg Ø
    Développé assis aux haltères 22kg x 10 29kg Ø
    Rowing menton 30kg x 10 40kg Ø
    Curl barre droite ou coudée 40kg x 12 57.5kg Ø
    Curl incliné 14kg x 10 18.5kg Ø
    Curl marteau 14kg x 10 18.5kg Ø
    Soulevé de terre 110kg x 10 146.5kg Ø
    Développé couché haltères 40kg x 8 49.5kg Ø
    Développé couché 100kg x 12 144kg Ø
    Poids de corps: 90kg
    Réagir (0)
  • Performances réalisées
  • Equilibre 12.1 :
    21.1%
    10.9%
    16.6%
    8.8%
    42.6%

    Jambes Pectoraux Dos Biceps Epaules Triceps

    Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Date Grade
    Développé couché prise serrée 110kg x 10 146.5kg il y a 4 semaines
    Développé couché 100kg x 12 144kg il y a 4 semaines
    Barre au front 40kg x 12 57.5kg il y a 4 semaines
    Curl barre droite ou coudée 40kg x 12 57.5kg il y a 4 semaines
    Développé couché haltères 40kg x 8 49.5kg il y a 4 semaines
    Soulevé de terre 110kg x 10 146.5kg il y a 4 semaines
    Curl incliné 14kg x 10 18.5kg il y a 4 semaines
    Développé assis aux haltères 22kg x 10 29kg il y a 4 semaines
    Curl marteau 14kg x 10 18.5kg il y a 4 semaines
    Rowing menton 30kg x 10 40kg il y a 4 semaines
    Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Date Grade
    Développé assis aux haltères 22kg x 10 29kg Ø il y a 4 semaines
    Rowing menton 30kg x 10 40kg Ø il y a 4 semaines
    Curl barre droite ou coudée 40kg x 12 57.5kg Ø il y a 4 semaines
    Curl incliné 14kg x 10 18.5kg Ø il y a 4 semaines
    Curl marteau 14kg x 10 18.5kg Ø il y a 4 semaines
    Soulevé de terre 110kg x 10 146.5kg Ø il y a 4 semaines
    Développé couché haltères 40kg x 8 49.5kg Ø il y a 4 semaines
    Développé couché 100kg x 12 144kg Ø il y a 4 semaines
    Barre au front 40kg x 12 57.5kg Ø il y a 4 semaines
    Développé couché prise serrée 110kg x 10 146.5kg Ø il y a 4 semaines
  • 0 Evolution du physique
  • Jerome439 n'a publié aucune photo de son physique.
  • Evolution du score global
  • Score
  • 445pts Points obtenus:
  • - Score global: 44.2 x 10pts
    - Photos publiées: 0 x 5pts
    - Amis: 0 x 4pts
    - Likes reçus sur le profil: 0 x 3pts
    - Actualisations effectuées: 1 x 2pts
    - Filleuls (afficher) : 0 x 5pts
    - Réactions postées sur les pointages: 0 x 1pt
    - Messages postés sur le forum: 0 x 1pt
    - Visites effectuées: 1 x 1pt
    - Likes reçus sur les messages et pointages: 0 x 0.5pts
  • 198/2591 Classement général (afficher ):
  • Derniers messages postés et activités récente
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    Jerome439 n'a pas encore posté de message sur le forum.
    Jerome439 n'a encore effectué aucune mention like.