Fermer X
  • 36.6
     Jfos
  • Description:
    Jfos n'a pas encore renseigné sa description.
    Inscrit il y a 3 semaines | Dernière activité il y a 3 semaines
  • - Grade: Avancé
    - Score global: 36.6
    - Classement: 32/119
    - Age: Non précisé
    - Sexe: Homme ♂
    - Ville: Non précisé
    - Amis: 0
    - Popularité: 382pts
    - Poids de corps: 70kg
    - Taille: Non précisé - mensurations
    - Body-fat: Non précisé
    - Rythme cardiaque: Non précisé
    - Alimentation: Non précisé
    - Tabac: Non précisé
    - Alcool: Non précisé
  • Fil d'actu musclé de Jfos :
  • 36.6
    Jfos Certifié il y a 3 semaines:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Soulevé de terre x5 160kg 180kg Ø
    Développé couché x6 100kg 116kg Ø
    Traction pronation x15 Ø 100.5kg Ø
    Over Head Press x8 50kg 62kg Ø
    Rowing barre x5 80kg 90kg Ø
    Back Squat x7 100kg 120kg Ø
    Tractions supination x15 Ø 100.5kg Ø
    Développé couché incliné haltères x8 32kg 39.5kg Ø
    Dips x10 + 15kg 113kg Ø
    Curl marteau x8 16kg 19.5kg Ø
    Curl incliné x6 14kg 16kg Ø
    Soulevé de terre jambes tendues x5 80kg 90kg Ø
    Poids de corps: 70kg
    Réagir (0)
  • Performances réalisées
  • Equilibre 4.3 Cette valeur indique l'équilibre et doit être la plus proche de 0. :
    14%
    22.3%
    22.8%
    13.9%
    15.4%
    11.6%

    Jambes Pectoraux Dos Biceps Epaules Triceps

    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Date Grade
    Soulevé de terre x5 160kg 180kg il y a 3 semaines
    Développé couché x6 100kg 116kg il y a 3 semaines
    Traction pronation x15 Ø 100.5kg il y a 3 semaines
    Over Head Press x8 50kg 62kg il y a 3 semaines
    Rowing barre x5 80kg 90kg il y a 3 semaines
    Back Squat x7 100kg 120kg il y a 3 semaines
    Tractions supination x15 Ø 100.5kg il y a 3 semaines
    Développé couché incliné haltères x8 32kg 39.5kg il y a 3 semaines
    Dips x10 + 15kg 113kg il y a 3 semaines
    Curl marteau x8 16kg 19.5kg il y a 3 semaines
    Curl incliné x6 14kg 16kg il y a 3 semaines
    Soulevé de terre jambes tendues x5 80kg 90kg il y a 3 semaines
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Date Grade
    Soulevé de terre x5 160kg 180kg il y a 3 semaines
    Développé couché x6 100kg 116kg il y a 3 semaines
    Over Head Press x8 50kg 62kg il y a 3 semaines
    Back Squat x7 100kg 120kg il y a 3 semaines
    Tractions supination x15 Ø 100.5kg il y a 3 semaines
    Dips x10 + 15kg 113kg il y a 3 semaines
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Date Grade
    Back Squat x7 100kg 120kg Ø il y a 3 semaines
    Soulevé de terre jambes tendues x5 80kg 90kg Ø il y a 3 semaines
    Dips x10 + 15kg 113kg Ø il y a 3 semaines
    Over Head Press x8 50kg 62kg Ø il y a 3 semaines
    Curl marteau x8 16kg 19.5kg Ø il y a 3 semaines
    Curl incliné x6 14kg 16kg Ø il y a 3 semaines
    Tractions supination x15 Ø 100.5kg Ø il y a 3 semaines
    Soulevé de terre x5 160kg 180kg Ø il y a 3 semaines
    Rowing barre x5 80kg 90kg Ø il y a 3 semaines
    Traction pronation x15 Ø 100.5kg Ø il y a 3 semaines
    Développé couché incliné haltères x8 32kg 39.5kg Ø il y a 3 semaines
    Développé couché x6 100kg 116kg Ø il y a 3 semaines
  • 0 Evolution du physique
  • Jfos n'a publié aucune photo de son physique.
  • Evolution du score global
  • Score
  • 382pts Badges
  • 37
    0
    2
    0
    0
    0
    0
    1
    0
    24
  • 7368/8227 Classement général (afficher ):
  • Derniers messages postés et activités récente
  • Jfos n'a pas encore posté de message sur le chat.
    Jfos n'a pas encore posté de message sur le forum.
    Jfos n'a encore effectué aucune mention like.