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  • 21.8
     Johny12
  • Description:
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    Inscrit il y a 6 ans | Dernière activité il y a 6 ans
  • - Grade: Deter
    - Score global: 21.8
    - Classement: Non classé
    - Age: Non précisé
    - Sexe: Homme ♂
    - Ville: Non précisé
    - Amis: 0
    - Popularité: 1221pts
    - Poids de corps: 77.5kg
    - Taille: Non précisé - mensurations
    - Body-fat: Non précisé
    - Rythme cardiaque: Non précisé
    - Alimentation: Non précisé
    - Tabac: Non précisé
    - Alcool: Non précisé
  • Fil d'actu musclé de Johny12 :
  • 21.8
    Johny12 il y a 6 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Curl barre droite ou coudée x 5 42.5kg 47.5kg Ø
    Extension verticale avec haltère x 8 12.5kg 15.5kg Ø
    Curl marteau x 6 17.5kg 20kg Ø
    Traction pronation x 6 Ø 90kg Ø
    Développé couché x 2 75kg 77kg Ø
    Rowing barre x 3 70kg 74kg Ø
    Tractions supination x 6 Ø 90kg Ø
    Front Squat x 3 60kg 63.5kg Ø
    Soulevé de terre x 6 72.5kg 84kg Ø
    Poids de corps: 77.5kg
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  • Performances réalisées
  • Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Date Grade
    Curl barre droite ou coudée x 5 42.5kg 47.5kg il y a 6 ans
    Extension verticale avec haltère x 8 12.5kg 15.5kg il y a 6 ans
    Curl marteau x 6 17.5kg 20kg il y a 6 ans
    Traction pronation x 6 Ø 90kg il y a 6 ans
    Développé couché x 2 75kg 77kg il y a 6 ans
    Rowing barre x 3 70kg 74kg il y a 6 ans
    Tractions supination x 6 Ø 90kg il y a 6 ans
    Front Squat x 3 60kg 63.5kg il y a 6 ans
    Soulevé de terre x 6 72.5kg 84kg il y a 6 ans
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Date Grade
    Front Squat x 3 60kg 63.5kg Ø il y a 6 ans
    Soulevé de terre x 6 72.5kg 84kg Ø il y a 6 ans
    Développé couché x 2 75kg 77kg Ø il y a 6 ans
    Extension verticale avec haltère x 8 12.5kg 15.5kg Ø il y a 6 ans
    Curl marteau x 6 17.5kg 20kg Ø il y a 6 ans
    Tractions supination x 6 Ø 90kg Ø il y a 6 ans
    Curl barre droite ou coudée x 5 42.5kg 47.5kg Ø il y a 6 ans
    Rowing barre x 3 70kg 74kg Ø il y a 6 ans
    Traction pronation x 6 Ø 90kg Ø il y a 6 ans
  • 0 Evolution du physique
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  • Evolution du score global
  • Score
  • 1221pts Badges
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    2213
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