Fermer X
21.8
Johny12 Certifié il y a 7 ans:
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
Curl barre droite ou coudée x5 42.5kg 47.5kg Ø
Extension verticale avec haltère x8 12.5kg 15.5kg Ø
Curl marteau x6 17.5kg 20kg Ø
Traction pronation x6 Ø 90kg Ø
Développé couché x2 75kg 77kg Ø
Rowing barre x3 70kg 74kg Ø
Tractions supination x6 Ø 90kg Ø
Front Squat x3 60kg 63.5kg Ø
Soulevé de terre x6 72.5kg 84kg Ø
Poids de corps: 77.5kg
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