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Profil de Kleiner

  • 14.1
    Informations
  • Description:
    Kleiner n'a pas encore renseigné sa description.
    Inscrit il y a 2 mois | Dernière activité il y a 2 mois
  • - Grade: Lambda
    - Score global: 14.1
    - Classement: Non classé
    - Age: 21ans
    - Sexe: Homme ♂
    - Ville: Non précisé
    - Amis: 0
    - Popularité: 157pts
    - Poids de corps: 78kg
    - Taille: 187cm - mensurations
    - Body-fat: 8%
    - Rythme cardiaque: 70 bpm
    - Alimentation: Omnivore
    - Tabac: Jamais
    - Alcool: Jamais
  • Fil d'actu musclé de Kleiner :
  • 14.1
    Kleiner il y a 2 mois:
    Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade
    Curl barre droite ou coudée 20kg x 10 26.5kg Ø
    Soulevé de terre jambes tendues 39kg x 10 52kg +25.5kg
    Front Squat 27kg x 10 36kg +9.5kg
    Poids de corps: 78kg (+0kg)
    Réagir (0)
  • 12.1
    Kleiner il y a 2 mois:
    Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade
    Curl barre droite ou coudée 20kg x 10 26.5kg Ø
    Tractions supination Ø x 5 87.5kg Ø
    Soulevé de terre 43kg x 10 57kg Ø
    Traction pronation Ø x 5 87.5kg Ø
    Poids de corps: 78kg (+2kg)
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  • 5.3
    Kleiner il y a 2 mois:
    Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade
    Extension verticale avec haltère 10kg x 10 13kg +2.5kg
    Dips Ø x 10 101kg +1kg
    Développé incliné 30kg x 8 37kg Ø
    Développé couché 43kg x 10 57kg +8kg
    Gainage Ø x 67s Ø +2s Ø
    Poids de corps: 76kg (+0kg)
    Réagir (0)
  • 4
    Kleiner il y a 2 mois:
    Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade
    Soulevé de terre jambes tendues 20kg x 10 26.5kg Ø
    Front Squat 20kg x 10 26.5kg Ø
    Poids de corps: 76kg (+0kg)
    Réagir (0)
  • 5.6
    Kleiner il y a 2 mois:
    Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade
    Développé assis aux haltères 8kg x 12 11.5kg Ø
    Gainage Ø x 65s Ø Ø Ø
    Poids de corps: 76kg (+1kg)
    Réagir (0)
  • 6.8
    Kleiner il y a 2 mois:
    Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade
    Extension verticale avec haltère 8kg x 10 10.5kg Ø
    Dips Ø x 10 100kg Ø
    Développé couché prise serrée 25kg x 10 33kg Ø
    Développé couché incliné haltères 28kg x 10 37kg Ø
    Développé couché 37kg x 10 49kg Ø
    Poids de corps: 75kg
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  • Performances réalisées
  • Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Date Grade
    Développé couché incliné haltères 28kg x 10 37kg il y a 2 mois
    Traction pronation Ø x 5 87.5kg il y a 2 mois
    Extension verticale avec haltère 10kg x 10 13kg il y a 2 mois
    Curl barre droite ou coudée 20kg x 10 26.5kg il y a 2 mois
    Tractions supination Ø x 5 87.5kg il y a 2 mois
    Dips Ø x 10 101kg il y a 2 mois
    Développé couché 43kg x 10 57kg il y a 2 mois
    Soulevé de terre jambes tendues 39kg x 10 52kg il y a 2 mois
    Développé incliné 30kg x 8 37kg il y a 2 mois
    Développé couché prise serrée 25kg x 10 33kg il y a 2 mois
    Soulevé de terre 43kg x 10 57kg il y a 2 mois
    Développé assis aux haltères 8kg x 12 11.5kg il y a 2 mois
    Front Squat 27kg x 10 36kg il y a 2 mois
    Gainage Ø x 67s Ø il y a 2 mois Ø
    Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Date Grade
    Curl barre droite ou coudée 20kg x 10 26.5kg Ø il y a 2 mois
    Soulevé de terre jambes tendues 39kg x 10 52kg +25.5kg il y a 2 mois
    Front Squat 27kg x 10 36kg +9.5kg il y a 2 mois
    Tractions supination Ø x 5 87.5kg Ø il y a 2 mois
    Soulevé de terre 43kg x 10 57kg Ø il y a 2 mois
    Traction pronation Ø x 5 87.5kg Ø il y a 2 mois
    Dips Ø x 10 101kg +1kg il y a 2 mois
    Développé incliné 30kg x 8 37kg Ø il y a 2 mois
    Développé couché 43kg x 10 57kg +8kg il y a 2 mois
    Gainage Ø x 67s Ø +2s il y a 2 mois Ø
    Extension verticale avec haltère 10kg x 10 13kg +2.5kg il y a 2 mois
    Développé assis aux haltères 8kg x 12 11.5kg Ø il y a 2 mois
    Développé couché prise serrée 25kg x 10 33kg Ø il y a 2 mois
    Développé couché incliné haltères 28kg x 10 37kg Ø il y a 2 mois
  • 0 Evolution du physique
  • Kleiner n'a publié aucune photo de son physique.
  • Evolution du score global
  • Score
  • 157pts Points obtenus:
  • - Score global: 14.1 x 10pts
    - Photos publiées: 0 x 5pts
    - Amis: 0 x 4pts
    - Likes reçus sur le profil: 0 x 3pts
    - Actualisations effectuées: 6 x 2pts
    - Filleuls (afficher) : 0 x 5pts
    - Réactions postées sur les pointages: 0 x 1pt
    - Messages postés sur le forum: 0 x 1pt
    - Visites effectuées: 4 x 1pt
    - Likes reçus sur les messages et pointages: 0 x 0.5pts
  • 1023/3164 Classement général (afficher ):
  • Derniers messages postés et activités récente
  • Kleiner n'a pas encore posté de message sur le chat.
    Kleiner n'a pas encore posté de message sur le forum.
    Kleiner n'a encore effectué aucune mention like.