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Profil de Kriss

  • 36.7
    Informations
  • Description:
    Kriss n'a pas encore renseigné sa description.
    Inscrit il y a 3 semaines | Dernière activité il y a 3 semaines
  • - Grade: Avancé
    - Score global: 36.7
    - Classement: 64/355
    - Age: 23ans
    - Sexe: Homme ♂
    - Ville: Non précisé
    - Amis: 0
    - Popularité: 370pts
    - Poids de corps: 77kg
    - Taille: 187cm - mensurations
    - Body-fat: 10%
    - Rythme cardiaque: 60 bpm
    - Alimentation: Non précisé
    - Tabac: Non précisé
    - Alcool: Non précisé
  • Fil d'actu musclé de Kriss :
  • 36.7
    Kriss il y a 3 semaines:
    Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade
    Barre au front 30kg x 10 40kg Ø
    Dips + 10kg x 10 116kg Ø
    Développé couché prise serrée 70kg x 10 93kg Ø
    Développé assis aux haltères 22kg x 10 29kg Ø
    Rowing menton 30kg x 10 40kg Ø
    Curl barre droite ou coudée 36kg x 10 48kg Ø
    Curl incliné 12kg x 10 16kg Ø
    Curl marteau 18kg x 10 24kg Ø
    Tractions supination + 10kg x 10 116kg Ø
    Soulevé de terre 60kg x 10 80kg Ø
    Rowing barre 40kg x 10 53kg Ø
    Traction pronation + 10kg x 10 116kg Ø
    Développé incliné 70kg x 10 93kg Ø
    Développé couché haltères 36kg x 10 48kg Ø
    Développé couché incliné haltères 32kg x 10 42.5kg Ø
    Développé couché 90kg x 6 104.5kg Ø
    Back Squat 60kg x 10 80kg Ø
    Gainage Ø x 120s Ø Ø Ø
    Pompes Ø x 50 Ø Ø Ø
    Poids de corps: 77kg
    Réagir (0)
  • Performances réalisées
  • Equilibre 6.2 :
    4.7%
    18.9%
    23.2%
    20.9%
    12.7%
    19.6%

    Jambes Pectoraux Dos Biceps Epaules Triceps

    Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Date Grade
    Traction pronation + 10kg x 10 116kg il y a 3 semaines
    Tractions supination + 10kg x 10 116kg il y a 3 semaines
    Développé couché prise serrée 70kg x 10 93kg il y a 3 semaines
    Curl barre droite ou coudée 36kg x 10 48kg il y a 3 semaines
    Développé couché 90kg x 6 104.5kg il y a 3 semaines
    Développé incliné 70kg x 10 93kg il y a 3 semaines
    Développé couché haltères 36kg x 10 48kg il y a 3 semaines
    Développé couché incliné haltères 32kg x 10 42.5kg il y a 3 semaines
    Barre au front 30kg x 10 40kg il y a 3 semaines
    Curl marteau 18kg x 10 24kg il y a 3 semaines
    Dips + 10kg x 10 116kg il y a 3 semaines
    Développé assis aux haltères 22kg x 10 29kg il y a 3 semaines
    Curl incliné 12kg x 10 16kg il y a 3 semaines
    Back Squat 60kg x 10 80kg il y a 3 semaines
    Rowing menton 30kg x 10 40kg il y a 3 semaines
    Rowing barre 40kg x 10 53kg il y a 3 semaines
    Soulevé de terre 60kg x 10 80kg il y a 3 semaines
    Gainage Ø x 120s Ø il y a 3 semaines Ø
    Pompes Ø x 50 Ø il y a 3 semaines Ø
    Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Date Grade
    Pompes Ø x 50 Ø Ø il y a 3 semaines Ø
    Curl incliné 12kg x 10 16kg Ø il y a 3 semaines
    Curl marteau 18kg x 10 24kg Ø il y a 3 semaines
    Tractions supination + 10kg x 10 116kg Ø il y a 3 semaines
    Soulevé de terre 60kg x 10 80kg Ø il y a 3 semaines
    Rowing barre 40kg x 10 53kg Ø il y a 3 semaines
    Traction pronation + 10kg x 10 116kg Ø il y a 3 semaines
    Développé incliné 70kg x 10 93kg Ø il y a 3 semaines
    Développé couché haltères 36kg x 10 48kg Ø il y a 3 semaines
    Développé couché incliné haltères 32kg x 10 42.5kg Ø il y a 3 semaines
    Développé couché 90kg x 6 104.5kg Ø il y a 3 semaines
    Back Squat 60kg x 10 80kg Ø il y a 3 semaines
    Gainage Ø x 120s Ø Ø il y a 3 semaines Ø
    Barre au front 30kg x 10 40kg Ø il y a 3 semaines
    Dips + 10kg x 10 116kg Ø il y a 3 semaines
    Développé couché prise serrée 70kg x 10 93kg Ø il y a 3 semaines
    Développé assis aux haltères 22kg x 10 29kg Ø il y a 3 semaines
    Rowing menton 30kg x 10 40kg Ø il y a 3 semaines
    Curl barre droite ou coudée 36kg x 10 48kg Ø il y a 3 semaines
  • 0 Evolution du physique
  • Kriss n'a publié aucune photo de son physique.
  • Evolution du score global
  • Score
  • 370pts Points obtenus:
  • - Score global: 36.7 x 10pts
    - Photos publiées: 0 x 5pts
    - Amis: 0 x 4pts
    - Likes reçus sur le profil: 0 x 3pts
    - Actualisations effectuées: 1 x 2pts
    - Filleuls (afficher) : 0 x 5pts
    - Réactions postées sur les pointages: 0 x 1pt
    - Messages postés sur le forum: 0 x 1pt
    - Visites effectuées: 1 x 1pt
    - Likes reçus sur les messages et pointages: 0 x 0.5pts
  • 327/2590 Classement général (afficher ):
  • Derniers messages postés et activités récente
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    Kriss n'a pas encore posté de message sur le forum.
    Kriss n'a encore effectué aucune mention like.