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  • 22
     Lla
  • Description:
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    Inscrit il y a 5 ans | Dernière activité il y a 5 ans
  • - Grade: Deter
    - Score global: 22
    - Classement: Non classé
    - Age: Non précisé
    - Sexe: Homme ♂
    - Ville: Non précisé
    - Amis: 0
    - Popularité: 1227pts
    - Poids de corps: 58.3kg
    - Taille: Non précisé - mensurations
    - Body-fat: Non précisé
    - Rythme cardiaque: Non précisé
    - Alimentation: Non précisé
    - Tabac: Non précisé
    - Alcool: Non précisé
  • Fil d'actu musclé de Lla :
  • 22
    Lla il y a 5 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Extension verticale avec haltère x 9 14kg 18kg Ø
    Curl barre droite ou coudée x 9 30kg 38.5kg Ø
    Barre au front x 12 26kg 37.5kg Ø
    Curl marteau x 12 13kg 18.5kg Ø
    Rowing menton x 10 40kg 53kg Ø
    Curl incliné x 8 12kg 14.5kg Ø
    Traction pronation x 13 Ø 84kg Ø
    Développé couché x 8 56kg 69.5kg Ø
    Tractions supination x 25 Ø 84kg Ø
    Rowing barre x 8 46kg 57kg Ø
    Développé couché haltères x 11 19kg 26kg Ø
    Développé couché incliné haltères x 11 16kg 22kg Ø
    Soulevé de terre x 3 76kg 80.5kg Ø
    Développé assis aux haltères x 12 12kg 17kg Ø
    Over Head Press x 5 30kg 33.5kg Ø
    Poids de corps: 58.3kg
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  • Performances réalisées
  • Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Date Grade
    Extension verticale avec haltère x 9 14kg 18kg il y a 5 ans
    Curl barre droite ou coudée x 9 30kg 38.5kg il y a 5 ans
    Barre au front x 12 26kg 37.5kg il y a 5 ans
    Curl marteau x 12 13kg 18.5kg il y a 5 ans
    Rowing menton x 10 40kg 53kg il y a 5 ans
    Curl incliné x 8 12kg 14.5kg il y a 5 ans
    Traction pronation x 13 Ø 84kg il y a 5 ans
    Développé couché x 8 56kg 69.5kg il y a 5 ans
    Tractions supination x 25 Ø 84kg il y a 5 ans
    Rowing barre x 8 46kg 57kg il y a 5 ans
    Développé couché haltères x 11 19kg 26kg il y a 5 ans
    Développé couché incliné haltères x 11 16kg 22kg il y a 5 ans
    Soulevé de terre x 3 76kg 80.5kg il y a 5 ans
    Développé assis aux haltères x 12 12kg 17kg il y a 5 ans
    Over Head Press x 5 30kg 33.5kg il y a 5 ans
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Date Grade
    Développé couché incliné haltères x 11 16kg 22kg Ø il y a 5 ans
    Extension verticale avec haltère x 9 14kg 18kg Ø il y a 5 ans
    Barre au front x 12 26kg 37.5kg Ø il y a 5 ans
    Développé assis aux haltères x 12 12kg 17kg Ø il y a 5 ans
    Over Head Press x 5 30kg 33.5kg Ø il y a 5 ans
    Rowing menton x 10 40kg 53kg Ø il y a 5 ans
    Curl marteau x 12 13kg 18.5kg Ø il y a 5 ans
    Curl incliné x 8 12kg 14.5kg Ø il y a 5 ans
    Tractions supination x 25 Ø 84kg Ø il y a 5 ans
    Curl barre droite ou coudée x 9 30kg 38.5kg Ø il y a 5 ans
    Rowing barre x 8 46kg 57kg Ø il y a 5 ans
    Traction pronation x 13 Ø 84kg Ø il y a 5 ans
    Soulevé de terre x 3 76kg 80.5kg Ø il y a 5 ans
    Développé couché x 8 56kg 69.5kg Ø il y a 5 ans
    Développé couché haltères x 11 19kg 26kg Ø il y a 5 ans
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  • Evolution du score global
  • Score
  • 1227pts Badges
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