Fermer X
22
Lla Certifié il y a 7 ans:
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
Extension verticale avec haltère x9 14kg 18kg Ø
Curl barre droite ou coudée x9 30kg 38.5kg Ø
Barre au front x12 26kg 37.5kg Ø
Curl marteau x12 13kg 18.5kg Ø
Rowing menton x10 40kg 53kg Ø
Curl incliné x8 12kg 14.5kg Ø
Traction pronation x13 Ø 84kg Ø
Développé couché x8 56kg 69.5kg Ø
Tractions supination x25 Ø 84kg Ø
Rowing barre x8 46kg 57kg Ø
Développé couché haltères x11 19kg 26kg Ø
Développé couché incliné haltères x11 16kg 22kg Ø
Soulevé de terre x3 76kg 80.5kg Ø
Développé assis aux haltères x12 12kg 17kg Ø
Over Head Press x5 30kg 33.5kg Ø
Poids de corps: 58.3kg
Réagir (0)
Vous devez être connecté pour publier une réaction.

Réactions associées au pointage (0):