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     Phonkix
  • Description:
    Je fais principalement des pompes, du gainage et du vélo. Tout afficher
    Inscrit il y a 4 ans
  • - Grade: Fragile
    - Score global: 0
    - PDC +0
    - Age: 25ans
    - Sexe: Homme ♂
    - Ville: Angivillers
    - S'entraine à: Friends Fitness ()
    - Amis: 0
    - Popularité: 1026pts
    - Poids de corps: 75kg
    - Taille: 175cm - mensurations
    - Body-fat: Non précisé
    - Rythme cardiaque: Non précisé
    - Alimentation: Omnivore
    - Tabac: Jamais
    - Alcool: Jamais
  • Fil d'actu musclé de Phonkix :
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    Phonkix il y a 3 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Pompes x35 Ø Ø +15 Ø
    Poids de corps: 75kg (+0kg)
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    Phonkix il y a 3 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Pompes x20 Ø Ø -20 Ø
    Poids de corps: 75kg (+0kg)
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  • 0
    Phonkix il y a 3 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Pompes x40 Ø Ø +27 Ø
    Poids de corps: 75kg (+0kg)
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  • 0
    Phonkix il y a 3 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Pompes x13 Ø Ø -19 Ø
    Poids de corps: 75kg (+0kg)
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    Phonkix il y a 3 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Pompes x32 Ø Ø +7 Ø
    Poids de corps: 75kg (+0kg)
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    Phonkix il y a 3 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Pompes x25 Ø Ø -10 Ø
    Poids de corps: 75kg (+0kg)
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    Phonkix il y a 3 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Pompes x35 Ø Ø +5 Ø
    Poids de corps: 75kg (+0kg)
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    Phonkix il y a 3 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Pompes x30 Ø Ø -4 Ø
    Poids de corps: 75kg (+0kg)
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  • 0
    Phonkix il y a 3 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Pompes x34 Ø Ø +1 Ø
    Poids de corps: 75kg (+0kg)
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    Phonkix il y a 3 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Pompes x33 Ø Ø +6 Ø
    Poids de corps: 75kg (+0kg)
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    Phonkix il y a 3 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Pompes x27 Ø Ø +4 Ø
    Poids de corps: 75kg (+0kg)
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  • 0
    Phonkix il y a 3 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Pompes x23 Ø Ø -13 Ø
    Poids de corps: 75kg (+0kg)
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  • 0
    Phonkix il y a 3 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Pompes x36 Ø Ø Ø Ø
    Poids de corps: 75kg (+0kg)
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    Phonkix il y a 3 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Pompes x36 Ø Ø Ø Ø
    Poids de corps: 75kg (+0kg)
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  • 0
    Phonkix il y a 3 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Pompes x36 Ø Ø +10 Ø
    Poids de corps: 75kg (+0kg)
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  • 0
    Phonkix il y a 3 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Pompes x26 Ø Ø +3 Ø
    Poids de corps: 75kg (+0kg)
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    Phonkix il y a 3 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Pompes x23 Ø Ø +2 Ø
    Poids de corps: 75kg (+0kg)
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    Phonkix il y a 3 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Pompes x21 Ø Ø +8 Ø
    Poids de corps: 75kg (+0kg)
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    Phonkix il y a 3 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Pompes x13 Ø Ø -3 Ø
    Poids de corps: 75kg (+0kg)
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    Phonkix il y a 3 ans: En fait je me suis trompé d'entraînement, j'ai fait celui de samedi au lieu de celui de samedi, du coup j'ai moins bien réussi la dernière série.
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Pompes x16 Ø Ø -8 Ø
    Poids de corps: 75kg (+0kg)
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    Phonkix il y a 3 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Pompes x24 Ø Ø -10 Ø
    Poids de corps: 75kg (+0kg)
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  • 0
    Phonkix il y a 3 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Pompes x34 Ø Ø -1 Ø
    Poids de corps: 75kg (+0kg)
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    Phonkix il y a 3 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Pompes x35 Ø Ø +12 Ø
    Poids de corps: 75kg (+0kg)
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  • 0
    Phonkix il y a 3 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Pompes x23 Ø Ø -2 Ø
    Poids de corps: 75kg (+0kg)
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  • 0
    Phonkix il y a 3 ans: J'aurais pu faire mieux mais j'ai mal positionné mon bras droit du coup ça devenait compliqué faire la fin. :
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Pompes x25 Ø Ø -7 Ø
    Poids de corps: 75kg (+0kg)
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    Phonkix il y a 3 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Pompes x32 Ø Ø -2 Ø
    Poids de corps: 75kg (+0kg)
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    Phonkix il y a 3 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Pompes x34 Ø Ø +8 Ø
    Poids de corps: 75kg (-2kg)
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    Phonkix il y a 3 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Pompes x26 Ø Ø +1 Ø
    Poids de corps: 77kg (+0kg)
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    Phonkix il y a 3 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Pompes x25 Ø Ø -2 Ø
    Poids de corps: 77kg (+2kg)
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  • Performances réalisées
  • Vous n'avez actuellement effectué aucun exercices au cours des 2 derniers mois permettant de calculer votre score.
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Date Grade
    Gainage 150s Ø Ø il y a 3 ans Ø
    Pompes x40 Ø Ø il y a 3 ans Ø
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Date Grade
    Pompes x35 Ø Ø +15 il y a 3 ans Ø
    Gainage 20s Ø Ø -130s il y a 3 ans Ø
  • 0 Evolution du physique
  • Phonkix n'a publié aucune photo de son physique.
  • Evolution du score global
  • Score
  • 1026pts Badges
  • 0
    0
    100
    0
    6
    0
    0
    110
    0
    1557
  • 2010/8516 Classement général (afficher ):