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     Phonkix
  • Description:
    Je fais principalement des pompes, du gainage et du vélo. Tout afficher
    Inscrit il y a 2 ans | Dernière activité il y a 1 an
  • - Grade: Fragile
    - Score global: 0
    - PDC +0
    - Age: 24ans
    - Sexe: Homme ♂
    - Ville: Angivillers
    - S'entraine à: Friends Fitness ()
    - Amis: 0
    - Popularité: 723pts
    - Poids de corps: 75kg
    - Taille: 175cm - mensurations
    - Body-fat: Non précisé
    - Rythme cardiaque: Non précisé
    - Alimentation: Omnivore
    - Tabac: Jamais
    - Alcool: Jamais
  • Fil d'actu musclé de Phonkix :
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    Phonkix il y a 1 an:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Pompes x 35 Ø Ø +15 Ø
    Poids de corps: 75kg (+0kg)
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    Phonkix il y a 1 an:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Pompes x 20 Ø Ø -20 Ø
    Poids de corps: 75kg (+0kg)
    Réagir (0)
  • 0
    Phonkix il y a 1 an:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Pompes x 40 Ø Ø +27 Ø
    Poids de corps: 75kg (+0kg)
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  • 0
    Phonkix il y a 1 an:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Pompes x 13 Ø Ø -19 Ø
    Poids de corps: 75kg (+0kg)
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  • 0
    Phonkix il y a 1 an:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Pompes x 32 Ø Ø +7 Ø
    Poids de corps: 75kg (+0kg)
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    Phonkix il y a 1 an:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Pompes x 25 Ø Ø -10 Ø
    Poids de corps: 75kg (+0kg)
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    Phonkix il y a 1 an:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Pompes x 35 Ø Ø +5 Ø
    Poids de corps: 75kg (+0kg)
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    Phonkix il y a 1 an:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Pompes x 30 Ø Ø -4 Ø
    Poids de corps: 75kg (+0kg)
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  • 0
    Phonkix il y a 1 an:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Pompes x 34 Ø Ø +1 Ø
    Poids de corps: 75kg (+0kg)
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    Phonkix il y a 1 an:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Pompes x 33 Ø Ø +6 Ø
    Poids de corps: 75kg (+0kg)
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    Phonkix il y a 1 an:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Pompes x 27 Ø Ø +4 Ø
    Poids de corps: 75kg (+0kg)
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    Phonkix il y a 1 an:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Pompes x 23 Ø Ø -13 Ø
    Poids de corps: 75kg (+0kg)
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    Phonkix il y a 1 an:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Pompes x 36 Ø Ø Ø Ø
    Poids de corps: 75kg (+0kg)
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    Phonkix il y a 1 an:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Pompes x 36 Ø Ø Ø Ø
    Poids de corps: 75kg (+0kg)
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    Phonkix il y a 1 an:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Pompes x 36 Ø Ø +10 Ø
    Poids de corps: 75kg (+0kg)
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    Phonkix il y a 1 an:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Pompes x 26 Ø Ø +3 Ø
    Poids de corps: 75kg (+0kg)
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    Phonkix il y a 1 an:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Pompes x 23 Ø Ø +2 Ø
    Poids de corps: 75kg (+0kg)
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    Phonkix il y a 1 an:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Pompes x 21 Ø Ø +8 Ø
    Poids de corps: 75kg (+0kg)
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    Phonkix il y a 1 an:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Pompes x 13 Ø Ø -3 Ø
    Poids de corps: 75kg (+0kg)
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    Phonkix il y a 1 an: En fait je me suis trompé d'entraînement, j'ai fait celui de samedi au lieu de celui de samedi, du coup j'ai moins bien réussi la dernière série.
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Pompes x 16 Ø Ø -8 Ø
    Poids de corps: 75kg (+0kg)
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    Phonkix il y a 1 an:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Pompes x 24 Ø Ø -10 Ø
    Poids de corps: 75kg (+0kg)
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  • 0
    Phonkix il y a 2 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Pompes x 34 Ø Ø -1 Ø
    Poids de corps: 75kg (+0kg)
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    Phonkix il y a 2 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Pompes x 35 Ø Ø +12 Ø
    Poids de corps: 75kg (+0kg)
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    Phonkix il y a 2 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Pompes x 23 Ø Ø -2 Ø
    Poids de corps: 75kg (+0kg)
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    Phonkix il y a 2 ans: J'aurais pu faire mieux mais j'ai mal positionné mon bras droit du coup ça devenait compliqué faire la fin. :
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Pompes x 25 Ø Ø -7 Ø
    Poids de corps: 75kg (+0kg)
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    Phonkix il y a 2 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Pompes x 32 Ø Ø -2 Ø
    Poids de corps: 75kg (+0kg)
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    Phonkix il y a 2 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Pompes x 34 Ø Ø +8 Ø
    Poids de corps: 75kg (-2kg)
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    Phonkix il y a 2 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Pompes x 26 Ø Ø +1 Ø
    Poids de corps: 77kg (+0kg)
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    Phonkix il y a 2 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Pompes x 25 Ø Ø -2 Ø
    Poids de corps: 77kg (+2kg)
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  • Performances réalisées
  • Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Date Grade
    Gainage x 150s Ø Ø il y a 2 ans Ø
    Pompes x 40 Ø Ø il y a 1 an Ø
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Date Grade
    Pompes x 35 Ø Ø +15 il y a 1 an Ø
    Gainage x 20s Ø Ø -130s il y a 2 ans Ø
  • 0 Evolution du physique
  • Phonkix n'a publié aucune photo de son physique.
  • Evolution du score global
  • Score
  • 723pts Badges
  • 0
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    100
    0
    6
    0
    0
    110
    0
    968
  • 3672/7776 Classement général (afficher ):