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  • 38.4
     Xela
  • Description:
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    Inscrit il y a 6 ans | Dernière activité il y a 6 ans
  • - Grade: Avancé
    - Score global: 38.4
    - Classement: Non classé
    - PDC +0
    - Age: 26ans
    - Sexe: Homme ♂
    - Ville: Évry
    - Amis: 0
    - Popularité: 1391pts
    - Poids de corps: 75kg
    - Taille: 175cm - mensurations
    - Body-fat: 16%
    - Rythme cardiaque: 74 bpm
    - Alimentation: Omnivore
    - Tabac: Jamais
    - Alcool: Rarement
  • Fil d'actu musclé de Xela :
  • 38.4
    Xela il y a 6 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Over Head Press x 10 60kg 80kg Ø
    Traction pronation x 8 + 10kg 105.5kg Ø
    Développé couché x 3 95kg 100.5kg Ø
    Tractions supination x 8 + 10kg 105.5kg Ø
    Curl incliné x 12 14kg 20kg Ø
    Soulevé de terre jambes tendues x 3 110kg 116.5kg Ø
    Développé couché haltères x 8 36kg 44.5kg Ø
    Dips x 8 + 20kg 118kg Ø
    Curl barre droite ou coudée x 8 30kg 37kg Ø
    Développé incliné x 8 60kg 74.5kg Ø
    Curl marteau x 10 16kg 21kg Ø
    Soulevé de terre x 3 120kg 127kg Ø
    Back Squat x 3 100kg 105.5kg Ø
    Développé couché incliné haltères x 8 25.5kg 31.5kg Ø
    Rowing barre x 8 55kg 68kg Ø
    Front Squat x 5 60kg 67.5kg Ø
    Poids de corps: 75kg
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  • Performances réalisées
  • Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Date Grade
    Over Head Press x 10 60kg 80kg il y a 6 ans
    Traction pronation x 8 + 10kg 105.5kg il y a 6 ans
    Développé couché x 3 95kg 100.5kg il y a 6 ans
    Tractions supination x 8 + 10kg 105.5kg il y a 6 ans
    Curl incliné x 12 14kg 20kg il y a 6 ans
    Soulevé de terre jambes tendues x 3 110kg 116.5kg il y a 6 ans
    Développé couché haltères x 8 36kg 44.5kg il y a 6 ans
    Dips x 8 + 20kg 118kg il y a 6 ans
    Curl barre droite ou coudée x 8 30kg 37kg il y a 6 ans
    Développé incliné x 8 60kg 74.5kg il y a 6 ans
    Curl marteau x 10 16kg 21kg il y a 6 ans
    Soulevé de terre x 3 120kg 127kg il y a 6 ans
    Back Squat x 3 100kg 105.5kg il y a 6 ans
    Développé couché incliné haltères x 8 25.5kg 31.5kg il y a 6 ans
    Rowing barre x 8 55kg 68kg il y a 6 ans
    Front Squat x 5 60kg 67.5kg il y a 6 ans
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Date Grade
    Traction pronation x 8 + 10kg 105.5kg Ø il y a 6 ans
    Développé couché x 3 95kg 100.5kg Ø il y a 6 ans
    Développé couché incliné haltères x 8 25.5kg 31.5kg Ø il y a 6 ans
    Développé incliné x 8 60kg 74.5kg Ø il y a 6 ans
    Développé couché haltères x 8 36kg 44.5kg Ø il y a 6 ans
    Soulevé de terre jambes tendues x 3 110kg 116.5kg Ø il y a 6 ans
    Back Squat x 3 100kg 105.5kg Ø il y a 6 ans
    Front Squat x 5 60kg 67.5kg Ø il y a 6 ans
    Dips x 8 + 20kg 118kg Ø il y a 6 ans
    Over Head Press x 10 60kg 80kg Ø il y a 6 ans
    Tractions supination x 8 + 10kg 105.5kg Ø il y a 6 ans
    Curl marteau x 10 16kg 21kg Ø il y a 6 ans
    Curl barre droite ou coudée x 8 30kg 37kg Ø il y a 6 ans
    Curl incliné x 12 14kg 20kg Ø il y a 6 ans
    Rowing barre x 8 55kg 68kg Ø il y a 6 ans
    Soulevé de terre x 3 120kg 127kg Ø il y a 6 ans
  • 0 Evolution du physique
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  • Evolution du score global
  • Score
  • 1391pts Badges
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