Profil de elianscara

Description:

je veux descendre a 75kilos Tout afficher

Inscrit il y a 3 ans | Dernière activité il y a 3 ans

- Grade: Intermédiaire
- Score global: 25.1
- Classement: Non classé
- PDC +2
- Age: 20ans
- Sexe: Homme ♂
- Ville: Anould
- S'entraine à: Mandray ()
- Amis: 0
- Instagram: @tessa-elian tessa-elian

- Popularité: 859pts
- Poids de corps: 80kg
- Taille: 178cm - mensurations
- Body-fat: 15.9%
- Rythme cardiaque: 72 bpm
- Alimentation: Omnivore
- Tabac: Jamais
- Alcool: Rarement

25.1

elianscara il y a 3 ans:

Exercice		RépétitionsReps	Charge	1RM	Gain	Grade
Dips		x 12	Ø	115kg	Ø
Pompes		x 12	Ø	Ø	-18	Ø

Poids de corps: 80kg (+0kg)

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20.6

elianscara il y a 3 ans:

Exercice	RépétitionsReps	Charge	1RM	Gain	Grade
Développé couché haltères	x 12	40kg	57.5kg	Ø
Curl incliné	x 10	17kg	22.5kg	Ø
Traction pronation	x 9	Ø	102.5kg	Ø
Développé couché	x 1	80kg	80kg	Ø
Pompes	x 30	Ø	Ø	Ø	Ø
Gainage	x 60s	Ø	Ø	Ø	Ø

Poids de corps: 80kg

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Exercice	RépétitionsReps	Charge	1RM	Date	Grade
Développé couché haltères	x 12	40kg	57.5kg	il y a 3 ans
Curl incliné	x 10	17kg	22.5kg	il y a 3 ans
Traction pronation	x 9	Ø	102.5kg	il y a 3 ans
Dips	x 12	Ø	115kg	il y a 3 ans
Développé couché	x 1	80kg	80kg	il y a 3 ans
Pompes	x 30	Ø	Ø	il y a 3 ans	Ø
Gainage	x 60s	Ø	Ø	il y a 3 ans	Ø

Exercice	RépétitionsReps	Charge	1RM	Gain	Date	Grade
Dips	x 12	Ø	115kg	Ø	il y a 3 ans
Pompes	x 12	Ø	Ø	-18	il y a 3 ans	Ø
Développé couché	x 1	80kg	80kg	Ø	il y a 3 ans
Gainage	x 60s	Ø	Ø	Ø	il y a 3 ans	Ø
Curl incliné	x 10	17kg	22.5kg	Ø	il y a 3 ans
Traction pronation	x 9	Ø	102.5kg	Ø	il y a 3 ans
Développé couché haltères	x 12	40kg	57.5kg	Ø	il y a 3 ans