Quoi suivre pour progresser séances après séances ?
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Bonopop il y a 2 ans: BonjourComme dit dans le titre, j’aimerais savoir ce que vous prenez en compte pour essayer de progresser à chaque séance, sur chaque exercice. Ma question ne porte pas sur les mensurations mais bien sûr l’évolution des charges ou séries ou autres. Aujourd’hui j’essaye après une séance de compter le 1RM de chaque exo pour voir si j’ai progressé par rapport à la séance précédente. Est-ce ce qu’il faut faire ou dois je faire autre chose ? Merci pour vos retours. |
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yann55 il y a 2 ans: bonjour,moi perso, je note mes "scores" pour chaque séances dans un tableau sur ordi, et à la séance suivante j'essaie de battre soit le nombre de répétition ou d'augmenter le poids. |
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yann55 il y a 2 ans: une fois que j'arrive à faire 9 à 10 rep sur chaque séries alors j'augmente la chargec'est comme ça que perso, je procède ;) j'espère que ça répond à ta question |
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