Salut on peut considérer que je suis un débutant en musculation. Je vais à la salle, j'avais pas mal de difficulté et d'appréhension au début mais là je me sens presque comme chez moi.

Au départ, j'avais un peu honte de ce qu'on pouvait penser de moi vu que je n'étais pas très sportif et ma corpulence laissé à désiré mais ca s'est bien passé.

J'ai commencé par des exercices telles que le développé couché en utilisant le banc et la barre, je ne vous dis pas comment c'était la galère, même sans poids j'y arrivais pas mais maintenant je n'utilise que le banc est des haltères, je trouve ca meilleur et j'ai clairement progressé !

J'ai pas mal stagné, je faisais quand même pas mal d'effort et je faisais 5 (ou plus) de séances par semaine, et je voyais des progrés vraiment minimes, du coup j'ai recherché ca sur internet et je suis sur tombé sur un article de ce genre que j'invite chacun à lire http://www.nutrisorn...usculation

Mon problème était l'alimentation et le sommeil.... Je ne mangeais pas correctement et dormais trop peu (je suis quelqu'un d'insomniaque)

Aujourd'hui j'espère atteindre mon objectif physique avant la fin de l'année, à la salle en plus du banc de musculation, je fais d'autres appareils, qui ont des charges guidées dont je ne connais pas le nom mais qui ressemble un peu à ceux là : http://www.bancmuscu...sculation/ Tout afficher