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  • 38.1
     luffylos13
  • Description:
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    Inscrit il y a 1 an | Dernière activité il y a 9 mois
  • - Grade: Avancé
    - Score global: 38.1
    - Classement: Non classé
    - PDC +2
    - Age: 24ans
    - Sexe: Homme ♂
    - Ville: Antony
    - Amis: 0
    - Instagram: @luc_escudie
    - Popularité: 690pts
    - Poids de corps: 78kg
    - Taille: 176cm - mensurations
    - Body-fat: 20%
    - Rythme cardiaque: 60 bpm
    - Alimentation: Non précisé
    - Tabac: Jamais
    - Alcool: De temps en temps
  • Fil d'actu musclé de luffylos13 :
  • 38.1
    luffylos13 il y a 11 mois:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Développé couché prise serrée x 6 80kg 92.5kg +5.5kg
    Back Squat x 1 140kg 140kg Ø
    Soulevé de terre x 1 160kg 160kg +36.5kg
    Développé couché x 1 100kg 100kg +13kg
    Tractions supination x 2 + 25kg 105.5kg -6.5kg
    Développé assis aux haltères x 6 26kg 30kg -2kg
    Poids de corps: 78kg (+2.5kg)
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  • 39
    luffylos13 il y a 1 an:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Traction pronation x 8 + 20kg 118.5kg Ø
    Tractions supination x 8 + 15kg 112kg Ø
    Développé couché prise serrée x 4 80kg 87kg Ø
    Soulevé de terre jambes tendues x 5 110kg 123.5kg Ø
    Développé assis aux haltères x 8 26kg 32kg Ø
    Développé couché x 4 80kg 87kg Ø
    Développé couché haltères
    - Série #1: 12@30
    - Série #2: 12@30
    - Série #3: 12@30
    - Série #4: 11@30
    		 x 12 30kg 43kg Ø
    Soulevé de terre x 5 110kg 123.5kg Ø
    Curl marteau x 8 14kg 17kg Ø
    Gainage x 240s Ø Ø Ø Ø
    Pompes x 60 Ø Ø Ø Ø
    Poids de corps: 75.5kg
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  • Performances réalisées
  • Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Date Grade
    Traction pronation x 8 + 20kg 118.5kg il y a 1 an
    Développé couché prise serrée x 6 80kg 92.5kg il y a 11 mois
    Back Squat x 1 140kg 140kg il y a 11 mois
    Soulevé de terre x 1 160kg 160kg il y a 11 mois
    Développé couché x 1 100kg 100kg il y a 11 mois
    Soulevé de terre jambes tendues x 5 110kg 123.5kg il y a 1 an
    Développé couché haltères
    - Série #1: 12@30
    - Série #2: 12@30
    - Série #3: 12@30
    - Série #4: 11@30
    		 x 12 30kg 43kg il y a 1 an
    Curl marteau x 8 14kg 17kg il y a 1 an
    Gainage x 240s Ø Ø il y a 1 an Ø
    Pompes x 60 Ø Ø il y a 1 an Ø
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Date Grade
    Développé couché prise serrée x 6 80kg 92.5kg +5.5kg il y a 11 mois
    Développé assis aux haltères x 6 26kg 30kg -2kg il y a 11 mois
    Back Squat x 1 140kg 140kg Ø il y a 11 mois
    Tractions supination x 2 + 25kg 105.5kg -6.5kg il y a 11 mois
    Soulevé de terre x 1 160kg 160kg +36.5kg il y a 11 mois
    Développé couché x 1 100kg 100kg +13kg il y a 11 mois
    Traction pronation x 8 + 20kg 118.5kg Ø il y a 1 an
    Soulevé de terre jambes tendues x 5 110kg 123.5kg Ø il y a 1 an
    Gainage x 240s Ø Ø Ø il y a 1 an Ø
    Pompes x 60 Ø Ø Ø il y a 1 an Ø
    Curl marteau x 8 14kg 17kg Ø il y a 1 an
    Développé couché haltères
    - Série #1: 12@30
    - Série #2: 12@30
    - Série #3: 12@30
    - Série #4: 11@30
    		 x 12 30kg 43kg Ø il y a 1 an
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  • Evolution du score global
  • Score
  • 690pts Badges
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