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  • 48.3
     plokiman
  • Description:
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    Inscrit il y a 6 ans
  • - Grade: Confirmé
    - Score global: 48.3
    - Classement: Non classé
    - Age: Non précisé
    - Sexe: Homme ♂
    - Ville: Non précisé
    - Amis: 0
    - Popularité: 1486pts
    - Poids de corps: 90kg
    - Taille: Non précisé - mensurations
    - Body-fat: Non précisé
    - Rythme cardiaque: Non précisé
    - Alimentation: Non précisé
    - Tabac: Non précisé
    - Alcool: Non précisé
  • Fil d'actu musclé de plokiman :
  • 48.3
    plokiman Certifié il y a 6 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Dips x7 + 85kg 210kg Ø
    Soulevé de terre jambes tendues x10 110kg 146.5kg Ø
    Développé couché x5 85kg 95.5kg Ø
    Soulevé de terre x10 110kg 146.5kg Ø
    Curl barre droite ou coudée x12 28.5kg 41kg Ø
    Développé incliné x10 60kg 80kg Ø
    Back Squat x10 90kg 120kg Ø
    Curl incliné x15 12.5kg 18kg Ø
    Over Head Press x10 40kg 53kg Ø
    Curl marteau x10 12.5kg 16.5kg Ø
    Rowing barre x10 40kg 53kg Ø
    Gainage 60s Ø Ø Ø Ø
    Pompes x20 Ø Ø Ø Ø
    Poids de corps: 90kg
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  • Performances réalisées
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    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Date Grade
    Dips x7 + 85kg 210kg il y a 6 ans
    Soulevé de terre jambes tendues x10 110kg 146.5kg il y a 6 ans
    Développé couché x5 85kg 95.5kg il y a 6 ans
    Soulevé de terre x10 110kg 146.5kg il y a 6 ans
    Curl barre droite ou coudée x12 28.5kg 41kg il y a 6 ans
    Développé incliné x10 60kg 80kg il y a 6 ans
    Back Squat x10 90kg 120kg il y a 6 ans
    Curl incliné x15 12.5kg 18kg il y a 6 ans
    Over Head Press x10 40kg 53kg il y a 6 ans
    Curl marteau x10 12.5kg 16.5kg il y a 6 ans
    Rowing barre x10 40kg 53kg il y a 6 ans
    Gainage 60s Ø Ø il y a 6 ans Ø
    Pompes x20 Ø Ø il y a 6 ans Ø
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Date Grade
    Gainage 60s Ø Ø Ø il y a 6 ans Ø
    Pompes x20 Ø Ø Ø il y a 6 ans Ø
    Dips x7 + 85kg 210kg Ø il y a 6 ans
    Over Head Press x10 40kg 53kg Ø il y a 6 ans
    Curl barre droite ou coudée x12 28.5kg 41kg Ø il y a 6 ans
    Curl incliné x15 12.5kg 18kg Ø il y a 6 ans
    Curl marteau x10 12.5kg 16.5kg Ø il y a 6 ans
    Soulevé de terre x10 110kg 146.5kg Ø il y a 6 ans
    Rowing barre x10 40kg 53kg Ø il y a 6 ans
    Développé incliné x10 60kg 80kg Ø il y a 6 ans
    Développé couché x5 85kg 95.5kg Ø il y a 6 ans
    Back Squat x10 90kg 120kg Ø il y a 6 ans
    Soulevé de terre jambes tendues x10 110kg 146.5kg Ø il y a 6 ans
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  • Evolution du score global
  • Score
  • 1486pts Badges
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