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Profil de plokiman

  • 48.3
    Informations
  • Description:
    plokiman n'a pas encore renseigné sa description.
    Inscrit il y a 6 mois | Dernière activité il y a 6 mois
  • - Grade: Confirmé
    - Score global: 48.3
    - Classement: Non classé
    - Age: Non précisé
    - Sexe: Homme ♂
    - Ville: Non précisé
    - Amis: 0
    - Popularité: 486pts
    - Poids de corps: 90kg
    - Taille: Non précisé - mensurations
    - Body-fat: Non précisé
    - Rythme cardiaque: Non précisé
    - Alimentation: Non précisé
    - Tabac: Non précisé
    - Alcool: Non précisé
  • Fil d'actu musclé de plokiman :
  • 48.3
    plokiman il y a 6 mois:
    Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade
    Dips + 85kg x 7 210kg Ø
    Over Head Press 40kg x 10 53kg Ø
    Curl barre droite ou coudée 28.5kg x 12 41kg Ø
    Curl incliné 12.5kg x 15 18kg Ø
    Curl marteau 12.5kg x 10 16.5kg Ø
    Soulevé de terre 110kg x 10 146.5kg Ø
    Rowing barre 40kg x 10 53kg Ø
    Développé incliné 60kg x 10 80kg Ø
    Développé couché 85kg x 5 95.5kg Ø
    Back Squat 90kg x 10 120kg Ø
    Soulevé de terre jambes tendues 110kg x 10 146.5kg Ø
    Gainage Ø x 60s Ø Ø Ø
    Pompes Ø x 20 Ø Ø Ø
    Poids de corps: 90kg
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  • Performances réalisées
  • Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Date Grade
    Dips + 85kg x 7 210kg il y a 6 mois
    Soulevé de terre jambes tendues 110kg x 10 146.5kg il y a 6 mois
    Développé couché 85kg x 5 95.5kg il y a 6 mois
    Soulevé de terre 110kg x 10 146.5kg il y a 6 mois
    Curl barre droite ou coudée 28.5kg x 12 41kg il y a 6 mois
    Développé incliné 60kg x 10 80kg il y a 6 mois
    Back Squat 90kg x 10 120kg il y a 6 mois
    Curl incliné 12.5kg x 15 18kg il y a 6 mois
    Over Head Press 40kg x 10 53kg il y a 6 mois
    Curl marteau 12.5kg x 10 16.5kg il y a 6 mois
    Rowing barre 40kg x 10 53kg il y a 6 mois
    Gainage Ø x 60s Ø il y a 6 mois Ø
    Pompes Ø x 20 Ø il y a 6 mois Ø
    Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Date Grade
    Gainage Ø x 60s Ø Ø il y a 6 mois Ø
    Pompes Ø x 20 Ø Ø il y a 6 mois Ø
    Dips + 85kg x 7 210kg Ø il y a 6 mois
    Over Head Press 40kg x 10 53kg Ø il y a 6 mois
    Curl barre droite ou coudée 28.5kg x 12 41kg Ø il y a 6 mois
    Curl incliné 12.5kg x 15 18kg Ø il y a 6 mois
    Curl marteau 12.5kg x 10 16.5kg Ø il y a 6 mois
    Soulevé de terre 110kg x 10 146.5kg Ø il y a 6 mois
    Rowing barre 40kg x 10 53kg Ø il y a 6 mois
    Développé incliné 60kg x 10 80kg Ø il y a 6 mois
    Développé couché 85kg x 5 95.5kg Ø il y a 6 mois
    Back Squat 90kg x 10 120kg Ø il y a 6 mois
    Soulevé de terre jambes tendues 110kg x 10 146.5kg Ø il y a 6 mois
  • 0 Evolution du physique
  • plokiman n'a publié aucune photo de son physique.
  • Evolution du score global
  • Score
  • 486pts Points obtenus:
  • - Score global: 48.3 x 10pts
    - Photos publiées: 0 x 5pts
    - Amis: 0 x 4pts
    - Likes reçus sur le profil: 0 x 3pts
    - Actualisations effectuées: 1 x 2pts
    - Filleuls (afficher) : 0 x 5pts
    - Réactions postées sur les pointages: 0 x 1pt
    - Messages postés sur le forum: 0 x 1pt
    - Visites effectuées: 1 x 1pt
    - Likes reçus sur les messages et pointages: 0 x 0.5pts
  • 187/2953 Classement général (afficher ):
  • Derniers messages postés et activités récente
  • plokiman n'a pas encore posté de message sur le chat.
    plokiman n'a pas encore posté de message sur le forum.
    plokiman n'a encore effectué aucune mention like.