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55.4
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| Exercice | RépétitionsReps | Charge | 1RM | Gain | Grade | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Soulevé de terre | x7 | 180kg | 216kg | -9kg | ||
| Dips | x7 | + 40kg | 146kg | Ø | ||
| Développé couché | x3 | 118kg | 124.5kg | +1kg | ||
| Traction pronation | x19 | Ø | 118kg | -14.5kg |
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