Fermer X
67.1
RubyRidge Certifié il y a 4 ans:
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
Développé couché prise serrée x10 106kg 141kg Ø
Rowing barre x10 110kg 146.5kg Ø
Développé couché x10 115kg 153kg Ø
Curl barre droite ou coudée x10 56kg 74.5kg Ø
Traction pronation x10 + 10kg 130.5kg Ø
Dips x12 + 20kg 155.5kg Ø
Développé incliné x8 100kg 124kg Ø
Développé assis aux haltères x8 35kg 43.5kg Ø
Back Squat x11 110kg 152kg Ø
Curl marteau x12 22kg 31.5kg Ø
Poids de corps: 88kg
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