Profil de RubyRidge

Description:

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Inscrit il y a 3 ans | Dernière activité il y a 3 ans

- Grade: Spartiate
- Score global: 75.6
- Classement: Non classé
- PDC +15
- Age: 29ans
- Sexe: Homme ♂
- Ville: Non précisé
- Amis: 0

- Popularité: 1385pts
- Poids de corps: 89kg
- Taille: 174cm - mensurations
- Body-fat: Non précisé
- Rythme cardiaque: Non précisé
- Alimentation: Non précisé
- Tabac: Non précisé
- Alcool: Non précisé

75.6

RubyRidge il y a 3 ans:

Exercice		RépétitionsReps	Charge	1RM	Gain	Grade
Développé couché		x 12	115kg	165.5kg	+12.5kg

Poids de corps: 89kg (+0kg)

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74.2

RubyRidge il y a 3 ans:

Exercice	RépétitionsReps	Charge	1RM	Gain
Rowing barre	x 12	115kg	165.5kg	+19kg
Traction pronation	x 12	+ 17kg	152.5kg	+22kg
Développé couché prise serrée	x 12	105kg	151kg	+10kg
Dips	x 12	+ 35kg	178.5kg	+23kg
Tractions supination	x 10	+ 22kg	148kg	Ø
Développé couché	x 10	115kg	153kg	Ø
Curl barre droite ou coudée	x 10	56kg	74.5kg	Ø
Développé assis aux haltères	x 10	37kg	49kg	+5.5kg
Développé incliné	x 10	95kg	126.5kg	+2.5kg
Curl marteau	x 12	28kg	40kg	+8.5kg
Développé couché incliné haltères	x 10	45kg	60kg	Ø
Back Squat	x 10	120kg	160kg	+8kg
Rowing menton	x 10	60kg	80kg	Ø
Soulevé de terre jambes tendues	x 10	100kg	133kg	Ø

Poids de corps: 89kg (+1kg)

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67.1

RubyRidge il y a 3 ans:

Exercice	RépétitionsReps	Charge	1RM	Gain
Développé couché prise serrée	x 10	106kg	141kg	Ø
Rowing barre	x 10	110kg	146.5kg	Ø
Développé couché	x 10	115kg	153kg	Ø
Curl barre droite ou coudée	x 10	56kg	74.5kg	Ø
Traction pronation	x 10	+ 10kg	130.5kg	Ø
Dips	x 12	+ 20kg	155.5kg	Ø
Développé incliné	x 8	100kg	124kg	Ø
Développé assis aux haltères	x 8	35kg	43.5kg	Ø
Back Squat	x 11	110kg	152kg	Ø
Curl marteau	x 12	22kg	31.5kg	Ø

Poids de corps: 88kg

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Exercice	RépétitionsReps	Charge	1RM	Date
Rowing barre	x 12	115kg	165.5kg	il y a 3 ans
Traction pronation	x 12	+ 17kg	152.5kg	il y a 3 ans
Développé couché prise serrée	x 12	105kg	151kg	il y a 3 ans
Dips	x 12	+ 35kg	178.5kg	il y a 3 ans
Développé couché	x 12	115kg	165.5kg	il y a 3 ans
Tractions supination	x 10	+ 22kg	148kg	il y a 3 ans
Curl barre droite ou coudée	x 10	56kg	74.5kg	il y a 3 ans
Développé assis aux haltères	x 10	37kg	49kg	il y a 3 ans
Développé incliné	x 10	95kg	126.5kg	il y a 3 ans
Curl marteau	x 12	28kg	40kg	il y a 3 ans
Développé couché incliné haltères	x 10	45kg	60kg	il y a 3 ans
Back Squat	x 10	120kg	160kg	il y a 3 ans
Rowing menton	x 10	60kg	80kg	il y a 3 ans
Soulevé de terre jambes tendues	x 10	100kg	133kg	il y a 3 ans

Exercice	RépétitionsReps	Charge	1RM	Gain	Date
Développé couché	x 12	115kg	165.5kg	+12.5kg	il y a 3 ans
Traction pronation	x 12	+ 17kg	152.5kg	+22kg	il y a 3 ans
Dips	x 12	+ 35kg	178.5kg	+23kg	il y a 3 ans
Curl barre droite ou coudée	x 10	56kg	74.5kg	Ø	il y a 3 ans
Curl marteau	x 12	28kg	40kg	+8.5kg	il y a 3 ans
Tractions supination	x 10	+ 22kg	148kg	Ø	il y a 3 ans
Rowing barre	x 12	115kg	165.5kg	+19kg	il y a 3 ans
Développé incliné	x 10	95kg	126.5kg	+2.5kg	il y a 3 ans
Développé couché incliné haltères	x 10	45kg	60kg	Ø	il y a 3 ans
Soulevé de terre jambes tendues	x 10	100kg	133kg	Ø	il y a 3 ans
Développé couché prise serrée	x 12	105kg	151kg	+10kg	il y a 3 ans
Développé assis aux haltères	x 10	37kg	49kg	+5.5kg	il y a 3 ans
Rowing menton	x 10	60kg	80kg	Ø	il y a 3 ans
Back Squat	x 10	120kg	160kg	+8kg	il y a 3 ans