Fermer X
74.2
RubyRidge Certifié il y a 4 ans:
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
Rowing barre x12 115kg 165.5kg +19kg
Traction pronation x12 + 17kg 152.5kg +22kg
Développé couché prise serrée x12 105kg 151kg +10kg
Dips x12 + 35kg 178.5kg +23kg
Tractions supination x10 + 22kg 148kg Ø
Développé couché x10 115kg 153kg Ø
Curl barre droite ou coudée x10 56kg 74.5kg Ø
Développé assis aux haltères x10 37kg 49kg +5.5kg
Développé incliné x10 95kg 126.5kg +2.5kg
Curl marteau x12 28kg 40kg +8.5kg
Développé couché incliné haltères x10 45kg 60kg Ø
Back Squat x10 120kg 160kg +8kg
Rowing menton x10 60kg 80kg Ø
Soulevé de terre jambes tendues x10 100kg 133kg Ø
Poids de corps: 89kg (+1kg)
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