Fermer X
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Walentin Certifié il y a 4 ans: dips avec élastiques: 3x10 superset coucher prise serrer
Rowing pas prise pronation mais suppi
élévation latéral: 3x12 5kg
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
Curl barre droite ou coudée x10 25kg 33kg +6.5kg
Développé couché prise serrée x10 40kg 53kg -4.5kg
Back Squat x8 60kg 74.5kg +5kg
Rowing barre x10 40kg 53kg -5kg
Poids de corps: 62kg (+0kg)
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