Fermer X
33.1
Arko Certifié il y a 4 ans:
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
Curl barre droite ou coudée x12 30kg 43kg Ø
Curl marteau x12 16kg 23kg +3kg
Rowing barre x12 60kg 86kg Ø
Développé couché prise serrée x8 60kg 74.5kg -11.5kg
Développé couché x8 60kg 74.5kg -11.5kg
Over Head Press x12 30kg 43kg Ø
Poids de corps: 67.5kg (+0kg)
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