Courbe d'évolution de Arko pour l'exercice Développé couché
1RM (kg)
Classement de Arko pour l'exercice Développé couché
- Classement dernière performence: 51/ 67
- Classement meilleur performence récente (- de 2 mois): 10/67
Historique des performances de Arko pour l'exercice Développé couché
| RépétitionsReps | Charge | 1RM | Gain | Date | Grade |
|---|---|---|---|---|---|
| x 8 | 70kg | 86.5kg | +5.5kg | il y a 1 an | |
| x 6 | 70kg | 81kg | -30.5kg | il y a 1 an | |
| x 8 | 90kg | 111.5kg | +1.5kg | il y a 1 an | |
| x 6 | 95kg | 110kg | -19.5kg | il y a 1 an | |
| x 12 | 90kg | 129.5kg | +9.5kg | il y a 1 an | |
| x 10 | 90kg | 120kg | +8.5kg | il y a 1 an | |
| x 8 | 90kg | 111.5kg | +5kg | il y a 1 an | |
| x 10 | 80kg | 106.5kg | Ø | il y a 1 an | |
| x 10 | 80kg | 106.5kg | Ø | il y a 2 ans | |
| x 10 | 80kg | 106.5kg | -8.5kg | il y a 2 ans | |
| x 12 | 80kg | 115kg | +3.5kg | il y a 2 ans | |
| x 8 | 90kg | 111.5kg | -10.5kg | il y a 2 ans | |
| x 12 | 85kg | 122kg | +9kg | il y a 2 ans | |
| x 10 | 85kg | 113kg | -9kg | il y a 2 ans | |
| x 12 | 85kg | 122kg | +13kg | il y a 2 ans | |
| x 9 | 85kg | 109kg | -1.5kg | il y a 2 ans | |
| x 11 | 80kg | 110.5kg | +7kg | il y a 2 ans | |
| x 12 | 72kg | 103.5kg | +4.5kg | il y a 2 ans | |
| x 8 | 80kg | 99kg | +6kg | il y a 2 ans | |
| x 10 | 70kg | 93kg | +6.5kg | il y a 2 ans | |
| x 8 | 70kg | 86.5kg | +17kg | il y a 2 ans | |
| x 6 | 60kg | 69.5kg | -16.5kg | il y a 2 ans | |
| x 12 | 60kg | 86kg | Ø | il y a 2 ans | |
| x 12 | 60kg | 86kg | +6kg | il y a 2 ans | |
| x 10 | 60kg | 80kg | Ø | il y a 2 ans | |
| x 10 | 60kg | 80kg | -6kg | il y a 2 ans | |
| x 12 | 60kg | 86kg | Ø | il y a 2 ans | |
| x 12 | 60kg | 86kg | Ø | il y a 2 ans | |
| x 12 | 60kg | 86kg | Ø | il y a 2 ans | |
| x 12 | 60kg | 86kg | Ø | il y a 3 ans | |
| x 12 | 60kg | 86kg | Ø | il y a 3 ans | |
| x 12 | 60kg | 86kg | +11.5kg | il y a 3 ans | |
| x 8 | 60kg | 74.5kg | -11.5kg | il y a 3 ans | |
| x 12 | 60kg | 86kg | Ø | il y a 3 ans | |
| x 12 | 60kg | 86kg | Ø | il y a 3 ans | |
| x 12 | 60kg | 86kg | Ø | il y a 3 ans | |
| x 12 | 60kg | 86kg | Ø | il y a 3 ans | |
| x 12 | 60kg | 86kg | Ø | il y a 3 ans | |
| x 12 | 60kg | 86kg | Ø | il y a 3 ans | |
| x 12 | 60kg | 86kg | Ø | il y a 3 ans | |
| x 12 | 60kg | 86kg | +6kg | il y a 3 ans | |
| x 10 | 60kg | 80kg | -6kg | il y a 3 ans | |
| x 12 | 60kg | 86kg | +11.5kg | il y a 3 ans | |
| x 8 | 60kg | 74.5kg | -11.5kg | il y a 3 ans | |
| x 12 | 60kg | 86kg | Ø | il y a 3 ans | |
| x 12 | 60kg | 86kg | Ø | il y a 3 ans | |
| x 12 | 60kg | 86kg | +9kg | il y a 3 ans | |
| x 9 | 60kg | 77kg | +2.5kg | il y a 3 ans | |
| x 8 | 60kg | 74.5kg | +5kg | il y a 3 ans | |
| x 6 | 60kg | 69.5kg | -7.5kg | il y a 3 ans | |
| x 9 | 60kg | 77kg | +2.5kg | il y a 3 ans | |
| x 8 | 60kg | 74.5kg | +2.5kg | il y a 3 ans | |
| x 7 | 60kg | 72kg | -14kg | il y a 3 ans | |
| x 12 | 60kg | 86kg | +3kg | il y a 3 ans | |
| x 11 | 60kg | 83kg | +5.5kg | il y a 3 ans | |
| x 11 | 56kg | 77.5kg | Ø | il y a 3 ans | |
| x 11 | 56kg | 77.5kg | +18.5kg | il y a 3 ans | |
| x 3 | 56kg | 59kg | +7.5kg | il y a 3 ans | |
| x 16 | 36kg | 51.5kg | Ø | il y a 3 ans | |
| x 16 | 36kg | 51.5kg | Ø | il y a 3 ans | |
| x 20 | 36kg | 51.5kg | Ø | il y a 3 ans | |
| x 16 | 36kg | 51.5kg | Ø | il y a 3 ans | |
| x 20 | 36kg | 51.5kg | Ø | il y a 3 ans |
