Courbe d'évolution de Arko pour l'exercice Curl barre droite ou coudée
1RM (kg)
Classement de Arko pour l'exercice Curl barre droite ou coudée
- Classement dernière performence: 23/ 28
- Classement meilleur performence: 10/28
Historique des performances de Arko pour l'exercice Curl barre droite ou coudée
| RépétitionsReps | Charge | 1RM | Gain | Date | Grade |
|---|---|---|---|---|---|
| x 12 | 25kg | 36kg | Ø | il y a 1 an | |
| x 12 | 25kg | 36kg | -7kg | il y a 1 an | |
| x 12 | 30kg | 43kg | +7kg | il y a 2 ans | |
| x 12 | 25kg | 36kg | +7.5kg | il y a 2 ans | |
| x 12 | 20kg | 28.5kg | Ø | il y a 2 ans | |
| x 12 | 20kg | 28.5kg | -14.5kg | il y a 2 ans | |
| x 12 | 30kg | 43kg | Ø | il y a 2 ans | |
| x 12 | 30kg | 43kg | +3kg | il y a 2 ans | |
| x 10 | 30kg | 40kg | -9kg | il y a 2 ans | |
| x 12 | 34kg | 49kg | +6kg | il y a 2 ans | |
| x 12 | 30kg | 43kg | Ø | il y a 2 ans | |
| x 12 | 30kg | 43kg | Ø | il y a 2 ans | |
| x 12 | 30kg | 43kg | Ø | il y a 3 ans | |
| x 12 | 30kg | 43kg | Ø | il y a 3 ans | |
| x 12 | 30kg | 43kg | Ø | il y a 3 ans | |
| x 12 | 30kg | 43kg | -6kg | il y a 3 ans | |
| x 12 | 34kg | 49kg | +6kg | il y a 3 ans | |
| x 12 | 30kg | 43kg | Ø | il y a 3 ans | |
| x 12 | 30kg | 43kg | Ø | il y a 3 ans | |
| x 12 | 30kg | 43kg | Ø | il y a 3 ans | |
| x 12 | 30kg | 43kg | -4kg | il y a 3 ans | |
| x 8 | 38kg | 47kg | -2kg | il y a 3 ans | |
| x 12 | 34kg | 49kg | +6kg | il y a 3 ans | |
| x 12 | 30kg | 43kg | +3kg | il y a 3 ans | |
| x 12 | 28kg | 40kg | -4.5kg | il y a 3 ans | |
| x 8 | 36kg | 44.5kg | +4.5kg | il y a 3 ans | |
| x 14 | 28kg | 40kg | -3kg | il y a 3 ans | |
| x 7 | 36kg | 43kg | +1.5kg | il y a 3 ans | |
| x 6 | 36kg | 41.5kg | +13kg | il y a 3 ans | |
| x 16 | 20kg | 28.5kg | Ø | il y a 3 ans | |
| x 12 | 20kg | 28.5kg | Ø | il y a 3 ans |
