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33.7
|
| Exercice | RépétitionsReps | Charge | 1RM | Gain | Grade | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Traction pronation | x2 | + 30kg | 121.5kg | +9.5kg | ||
| Over Head Press | x2 | 76kg | 78kg | +6kg | ||
| Front Squat | x8 | 100kg | 124kg | Ø | ||
| Développé incliné | x12 | 70kg | 100.5kg | +14kg |
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