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  • 37.6
     raptor76
  • Description:
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    Inscrit il y a 4 ans | Dernière activité il y a 2 ans
  • - Grade: Avancé
    - Score global: 37.6
    - Classement: Non classé
    - PDC +10.8
    - Age: 20ans
    - Sexe: Homme ♂
    - Ville: Bernières
    - S'entraine à: Centre Musculation Bolbec ()
    - Amis: 1 (afficher la liste)
    - Popularité: 1221pts
    - Poids de corps: 92.8kg
    - Taille: 182cm - mensurations
    - Body-fat: 12%
    - Rythme cardiaque: Non précisé
    - Alimentation: Non précisé
    - Tabac: Non précisé
    - Alcool: Non précisé
  • Fil d'actu musclé de raptor76 :
  • 37.6
    raptor76 il y a 2 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Soulevé de terre x 1 250kg 250kg +115kg
    Front Squat x 2 160kg 164.5kg +31kg
    Over Head Press x 1 96kg 96kg +14kg
    Poids de corps: 92.8kg (+4.5kg)
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  • 35.4
    raptor76 il y a 3 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Traction pronation x 2 + 30kg 121.5kg Ø
    Over Head Press x 2 80kg 82kg +4kg
    Front Squat x 2 130kg 133.5kg +9.5kg
    Poids de corps: 88.3kg (+0kg)
    Réagir (0)
  • 33.7
    raptor76 il y a 3 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Traction pronation x 2 + 30kg 121.5kg +9.5kg
    Over Head Press x 2 76kg 78kg +6kg
    Front Squat x 8 100kg 124kg Ø
    Développé incliné x 12 70kg 100.5kg +14kg
    Poids de corps: 88.3kg (+10.3kg)
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  • 43
    raptor76 il y a 3 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Traction pronation x 14 Ø 112kg +0.5kg
    Over Head Press x 12 50kg 72kg +2kg
    Développé couché haltères x 10 40kg 53kg +13.5kg
    Développé couché prise serrée x 5 80kg 90kg Ø
    Développé couché x 3 90kg 95kg Ø
    Back Squat x 3 120kg 127kg -19kg
    Soulevé de terre x 5 120kg 135kg -30kg
    Gainage x 180s Ø Ø -20s Ø
    Poids de corps: 78kg (+0kg)
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  • 32
    raptor76 il y a 3 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Back Squat x 5 130kg 146kg -3kg
    Over Head Press x 1 70kg 70kg +1.5kg
    Curl barre droite ou coudée x 6 40kg 46.5kg Ø
    Développé couché x 3 90kg 95kg -7.5kg
    Barre au front x 8 30kg 37kg -42kg
    Gainage x 200s Ø Ø Ø Ø
    Pompes x 33 Ø Ø Ø Ø
    Poids de corps: 78kg (+4kg)
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  • 36.3
    raptor76 il y a 4 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Curl marteau x 10 25kg 33kg +6.5kg
    Traction pronation x 6 + 22kg 111.5kg +19kg
    Rowing barre x 5 95kg 106.5kg +1kg
    Soulevé de terre x 1 165kg 165kg +17kg
    Développé couché prise serrée x 5 80kg 90kg Ø
    Over Head Press x 3 65kg 68.5kg +15.5kg
    Développé couché x 2 100kg 102.5kg +18kg
    Développé incliné x 8 70kg 86.5kg Ø
    Poids de corps: 74kg (+3.4kg)
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  • 48.4
    raptor76 il y a 4 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Barre au front x 12 55kg 79kg Ø
    Curl incliné x 7 14kg 16.5kg +0.5kg
    Over Head Press x 5 47.5kg 53kg Ø
    Poids de corps: 70.6kg (+0.3kg)
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  • 37.5
    raptor76 il y a 4 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Soulevé de terre x 3 140kg 148kg +2kg
    Dips x 10 + 15kg 113.5kg +0.5kg
    Poids de corps: 70.3kg (+0.3kg)
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  • 37.4
    raptor76 il y a 4 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Soulevé de terre x 5 130kg 146kg Ø
    Dips x 10 + 15kg 113kg +4kg
    Poids de corps: 70kg (+0kg)
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  • 36.8
    raptor76 il y a 4 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Rowing menton x 12 50kg 72kg Ø
    Développé couché x 3 80kg 84.5kg Ø
    Over Head Press x 10 40kg 53kg Ø
    Poids de corps: 70kg (+0kg)
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  • 29.1
    raptor76 il y a 4 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Back Squat x 8 120kg 149kg Ø
    Rowing barre x 8 85kg 105.5kg Ø
    Curl marteau x 10 20kg 26.5kg Ø
    Traction pronation x 6 + 10kg 92.5kg Ø
    Curl incliné x 6 14kg 16kg Ø
    Développé couché haltères x 6 34kg 39.5kg Ø
    Dips x 9 + 15kg 109kg Ø
    Poids de corps: 70kg
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  • Performances réalisées
  • Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Date Grade
    Barre au front x 12 55kg 79kg il y a 4 ans
    Soulevé de terre x 1 250kg 250kg il y a 2 ans
    Front Squat x 2 160kg 164.5kg il y a 2 ans
    Over Head Press x 1 96kg 96kg il y a 2 ans
    Traction pronation x 2 + 30kg 121.5kg il y a 3 ans
    Curl marteau x 10 25kg 33kg il y a 4 ans
    Développé incliné x 12 70kg 100.5kg il y a 3 ans
    Rowing barre x 5 95kg 106.5kg il y a 4 ans
    Back Squat x 8 120kg 149kg il y a 4 ans
    Rowing menton x 12 50kg 72kg il y a 4 ans
    Développé couché haltères x 10 40kg 53kg il y a 3 ans
    Développé couché prise serrée x 5 80kg 90kg il y a 4 ans
    Curl barre droite ou coudée x 6 40kg 46.5kg il y a 3 ans
    Développé couché x 2 100kg 102.5kg il y a 4 ans
    Dips x 10 + 15kg 113.5kg il y a 4 ans
    Curl incliné x 7 14kg 16.5kg il y a 4 ans
    Gainage x 200s Ø Ø il y a 3 ans Ø
    Pompes x 33 Ø Ø il y a 3 ans Ø
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Date Grade
    Over Head Press x 1 96kg 96kg +14kg il y a 2 ans
    Soulevé de terre x 1 250kg 250kg +115kg il y a 2 ans
    Front Squat x 2 160kg 164.5kg +31kg il y a 2 ans
    Traction pronation x 2 + 30kg 121.5kg Ø il y a 3 ans
    Développé incliné x 12 70kg 100.5kg +14kg il y a 3 ans
    Back Squat x 3 120kg 127kg -19kg il y a 3 ans
    Gainage x 180s Ø Ø -20s il y a 3 ans Ø
    Développé couché haltères x 10 40kg 53kg +13.5kg il y a 3 ans
    Développé couché x 3 90kg 95kg Ø il y a 3 ans
    Développé couché prise serrée x 5 80kg 90kg Ø il y a 3 ans
    Barre au front x 8 30kg 37kg -42kg il y a 3 ans
    Pompes x 33 Ø Ø Ø il y a 3 ans Ø
    Curl barre droite ou coudée x 6 40kg 46.5kg Ø il y a 3 ans
    Rowing barre x 5 95kg 106.5kg +1kg il y a 4 ans
    Curl marteau x 10 25kg 33kg +6.5kg il y a 4 ans
    Curl incliné x 7 14kg 16.5kg +0.5kg il y a 4 ans
    Dips x 10 + 15kg 113.5kg +0.5kg il y a 4 ans
    Rowing menton x 12 50kg 72kg Ø il y a 4 ans
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  • Evolution du score global
  • Score
  • 1221pts Badges
  • 38
    0
    17
    0
    0
    1
    0
    11
    0
    1640
  • 731/7765 Classement général (afficher ):
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