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34.2
|
Exercice | RépétitionsReps | Charge | 1RM | Gain | Grade | |
---|---|---|---|---|---|---|
Curl barre droite ou coudée | x10 | 35kg | 46.5kg | +1.5kg | ||
Curl marteau | x10 | 19kg | 25kg | +1kg | ||
Développé couché | x5 | 78kg | 87.5kg | -5.5kg |
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