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30.5
PatrickBalkany Certifié il y a 4 ans: J'utilise un sac pour me lester aux dips et aux tractions, c'est déconseillé ? J'ai lu que ça pouvait causer certaines douleurs au dos. Je me sens plutôt à l'aise encore dessus même avec plus de 20kg dedans, même si je crains qu'il finisse par céder.
Je pourrai pas encore m'en procurer mais j'hésite entre une ceinture pour dips ou une veste lestée, des conseils ?
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
Dips x11 + 23kg 121.5kg +4kg
Développé couché x9 56kg 72kg -2.5kg
Développé couché haltères x11 24kg 33kg +1kg
Pompes x12 Ø Ø Ø Ø
Poids de corps: 65kg (+0kg)
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Réactions associées au pointage (1):

Arko Certifié il y a 4 ans:
@PatrickBalkany: Pour le sac aucune idée;
Je te conseille la ceinture plutôt que la veste, du moins si ton sol en dessous de toi n'est pas trop fragile ;)