Fermer X
57.9
CptSpaulding14 Certifié il y a 7 ans:
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
Rowing barre x8 110kg 136.5kg Ø
Développé couché x7 110kg 132kg Ø
Curl barre droite ou coudée x12 50kg 66.5kg Ø
Traction pronation x8 + 15kg 130kg Ø
Back Squat x8 126kg 156kg Ø
Développé assis aux haltères x8 30kg 37kg Ø
Poids de corps: 90kg
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