Fermer X
56.7
Shotput Certifié il y a 4 ans: Séance du jours
Front squat pause 2 sec 3x2 120kg
Squat 3x150kg,2x160kg, 1x170kg
Deadlift séance max 1x200,1x220,1x230kg
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
Soulevé de terre x1 230kg 230kg +8kg
Back Squat x1 170kg 170kg +10kg
Front Squat x2 120kg 123kg -4.5kg
Poids de corps: 83kg (+0kg)
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