Fermer X
43.6
Kassdedy Certifié il y a 4 ans:
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
Barre au front x12 45kg 64.5kg +8.5kg
Développé assis aux haltères x8 34kg 42kg +2.5kg
Traction pronation x12 + 5kg 116.5kg +0.5kg
Rowing barre x8 90kg 111.5kg +7kg
Curl incliné x12 18kg 25.5kg +8.5kg
Développé couché incliné haltères x8 38kg 47kg +2kg
Développé couché haltères x7 44kg 52.5kg +4kg
Tractions supination x15 Ø 109.5kg Ø
Curl marteau x12 18kg 25.5kg Ø
Poids de corps: 76kg (-1kg)
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