Fermer X
56.7
Shotput Certifié il y a 4 ans: Bench 3x2 120kg, 2x125kg, 2x130kg
Traction 3x5 lesté 30kg
Tirage planche 3x5 90kg
Dips 5x5 40kg lesté
Curl incliné tempo lent 5x12 12kg
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
Traction pronation x5 + 30kg 127kg +3kg
Développé couché x2 130kg 133.5kg -1.5kg
Dips x5 + 40kg 138kg -9.5kg
Rowing barre x5 90kg 101kg Ø
Curl incliné x12 12kg 17kg +3kg
Poids de corps: 83kg (+0kg)
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