|
32.6
|
| Exercice | RépétitionsReps | Charge | 1RM | Gain | Grade | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Développé couché prise serrée | x12 | 60kg | 86kg | Ø | ||
| Rowing barre | x12 | 60kg | 86kg | Ø | ||
| Développé couché | x12 | 60kg | 86kg | Ø | ||
| Pompes | x16 | Ø | Ø | -4 | Ø |
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