|
33.2
|
| Exercice | RépétitionsReps | Charge | 1RM | Gain | Grade | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Rowing menton | x1 | 60kg | 60kg | Ø | ||
| Traction pronation | x10 | + 2kg | 93kg | -6kg | ||
| Tractions supination | x10 | + 2kg | 93kg | -11kg | ||
| Pompes | x16 | Ø | Ø | -5 | Ø |
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