51.9
Izpan il y a 2 ans:
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
Développé assis aux haltères x 6 45kg 52kg Ø
Soulevé de terre x 3 200kg 211.5kg -12kg
Back Squat x 5 150kg 168.5kg -17.5kg
Développé couché prise serrée x 6 80kg 92.5kg Ø
Over Head Press x 1 70kg 70kg +2.5kg
Développé couché x 2 100kg 102.5kg -3kg
Curl marteau x 8 20kg 24.5kg -9kg
Curl barre droite ou coudée x 10 30kg 40kg -9.5kg
Poids de corps: 86kg (+0kg)
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