Fermer X
51.9
Izpan Certifié il y a 4 ans:
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
Développé assis aux haltères x6 45kg 52kg Ø
Soulevé de terre x3 200kg 211.5kg -12kg
Back Squat x5 150kg 168.5kg -17.5kg
Développé couché prise serrée x6 80kg 92.5kg Ø
Over Head Press x1 70kg 70kg +2.5kg
Développé couché x2 100kg 102.5kg -3kg
Curl marteau x8 20kg 24.5kg -9kg
Curl barre droite ou coudée x10 30kg 40kg -9.5kg
Poids de corps: 86kg (+0kg)
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