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24.7
|
Exercice | RépétitionsReps | Charge | 1RM | Gain | Grade | |
---|---|---|---|---|---|---|
Extension verticale avec haltère | x10 | 12kg | 16kg | Ø | ||
Dips | x10 | Ø | 114.5kg | Ø | ||
Back Squat | x6 | 80kg | 92.5kg | +11.5kg |
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24.7
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Exercice | RépétitionsReps | Charge | 1RM | Gain | Grade | |
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Extension verticale avec haltère | x10 | 12kg | 16kg | Ø | ||
Dips | x10 | Ø | 114.5kg | Ø | ||
Back Squat | x6 | 80kg | 92.5kg | +11.5kg |