33.2
|
|
33.2
|
| Exercice | RépétitionsReps | Charge | 1RM | Gain | Grade | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Développé couché prise serrée | x 12 | 60kg | 86kg | Ø | ||
| Développé couché | x 12 | 60kg | 86kg | Ø | ||
| Développé couché haltères | x 12 | 16kg | 23kg | -5.5kg | ||
| Pompes | x 5 | Ø | Ø | -11 | Ø |