Fermer X
16.4
magicfishfood Certifié il y a 4 ans:
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
Curl barre droite ou coudée x10 25kg 33kg +6.5kg
Développé couché x8 55kg 68kg -6.5kg
Développé couché incliné haltères x8 24kg 29.5kg +3kg
Soulevé de terre jambes tendues x10 60kg 80kg +13.5kg
Traction pronation x10 Ø 71kg +6kg
Over Head Press x8 25kg 31kg +4.5kg
Poids de corps: 76.5kg (+0.5kg)
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