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32.3
martinfourcade3 Certifié il y a 4 ans:
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
Extension verticale avec haltère x12 12kg 17kg +0.5kg
Développé couché x12 64kg 92kg -2.5kg
Curl marteau x8 16kg 19.5kg Ø
Soulevé de terre x5 100kg 112.5kg -12.5kg
Développé assis aux haltères x7 20kg 24kg -1.5kg
Curl incliné x12 8kg 11.5kg Ø
Développé couché incliné haltères x12 18kg 25.5kg -5kg
Poids de corps: 77kg (+1kg)
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