|
-4.6
|
| Exercice | RépétitionsReps | Charge | 1RM | Gain | Grade | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Traction pronation | x3 | Ø | 72kg | Ø | ||
| Développé incliné | x12 | 20kg | 28.5kg | -11.5kg | ||
| Rowing barre | x12 | 10kg | 14kg | +1kg |
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