44.7

Arko il y a 2 ans:

Exercice		RépétitionsReps	Charge	1RM	Gain	Grade
Traction pronation		x 12	+ 12kg	118kg	Ø
Tractions supination		x 12	+ 10kg	115kg	-3kg
Curl marteau		x 12	12.5kg	18kg	Ø
Gainage		x 120s	Ø	Ø	Ø	Ø
Pompes		x 16	Ø	Ø	+4	Ø

Poids de corps: 70kg (+0kg)

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