Fermer X
15.9
Krieger Certifié il y a 3 ans:
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
Soulevé de terre jambes tendues x10 80kg 106.5kg Ø
Curl marteau x8 16kg 19.5kg Ø
Développé assis aux haltères x10 18kg 24kg Ø
Back Squat x10 70kg 93kg Ø
Développé couché incliné haltères x10 20kg 26.5kg Ø
Développé couché haltères x10 22kg 29kg Ø
Curl barre droite ou coudée x8 16kg 19.5kg +1kg
Dips x15 Ø 92kg Ø
Rowing barre x10 40kg 53kg Ø
Pompes x70 Ø Ø Ø Ø
Poids de corps: 64kg (+0kg)
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